Hacer dieta es una de las cosas más difíciles que puede hacer. Todos conocemos las estadísticas son desalentadoras, y muchas personas no. ¿Porqué es eso? Pregúntese si está haciendo cualquiera de las cosas de abajo, y ver si se puede mover en diferentes actitudes que apoyen usted y la visión que tiene del cuerpo que más want.1) No escuchar. Muchas personas están en dietas porque, después de años de frustración con su peso, lo que quieren es que se les diga qué hacer. Aunque esto es bueno hasta cierto punto, también puede significar que deje de escuchar a las propias señales de su cuerpo sobre lo que quiere y necesita. Si usted cae en la dieta y darle a su propio proceso de escucha de distancia, puede que no sea capaz de decir cuando en realidad estás cansado o con hambre o necesita hacer ejercicio. El mejor método de pérdida de peso a largo plazo es desarrollar una forma de escuchar y responder a las necesidades de su cuerpo de una manera sana, momento a momento, todos los días.2) Hacer las cosas que odio. Si no te gusta estar dentro de un gimnasio por horas a la vez, probablemente no es una gran idea para hacer de este su plan de ejercicios. Usted es mejor hacer un compromiso a largo plazo para algo, cualquier cosa que realmente gusta hacer. Es mejor pasar veinte minutos al día para caminar y hablar en su teléfono celular-y de hecho lo hacen, en lugar de crear un plan para ejecutar cinco días a la semana y sólo lo hace una vez (y luego, eventualmente no en todos). Usted consigue la point.3) El odio de su cuerpo. A veces pensamos que tenemos que odiar nuestros cuerpos con el fin de estar motivados para cambiarlos. Pero la realidad es la opuesta. Piense en cómo su cuerpo realmente se siente o cómo se sentiría si tuviera que-cada vez que se lance, pensamientos críticos desagradables su camino. Ver lo que sería como para realmente cambiar su forma de pensar y empezar a apreciar y complementar su cuerpo, en este momento. Usted se sorprendería de la diferencia que hace que se sienta como que está empezando y salón de un lugar positivo en este momento, no 'algún día' cuando uno es el peso que se piensa que se supone que be.4) trabajando en contra de su cuerpo en lugar de con ella. El tratamiento de su cuerpo como un objeto que odias que necesita ser controlada crea un resultado muy diferente a trabajar en asociación con él y teniendo en cuenta que un aliado o un amigo. Suponga que su cuerpo está haciendo lo mejor que puede en todo momento con lo que tiene en lugar de pensar que es a por ti. Quiere ser sano, activo y vivo tanto como usted lo hace. 5) A juzgar resultados demasiado pronto. Todos queremos resultados rápidos, pero si seguimos comprobando la escala, perdemos la noción del proceso que nos está cambiando. Es como plantar una semilla y luego se cierne sobre él incluso antes de que tenga la oportunidad de crecer. Considere la posibilidad de dejar de lado los resultados externos por un rato mientras hace los cambios que realmente siente que puede mantener a comprometerse a por un largo tiempo. Cambio que viene lenta y conscientemente mientras está conectado a su cuerpo-durará mucho más tiempo que una solución rápida o la siguiente dieta de moda.