correr en una cinta puede ser algo de un desafío si usted no está acostumbrado a correr. El conseguir en el hábito de correr puede ser una experiencia dolorosa y muy penosa a causa de toda la fuerza que se requiere para ser un buen runner.There son una gran cantidad de diferentes tipos de fuerza que son necesarios cuando se utiliza se ejecuta como su entrenamiento. Estos diferentes puntos fuertes de todo se pueden desglosar para que pueda entender cómo puede ser una runner.First éxito, la forma más evidente de la fuerza es la fuerza de sus músculos. Para ser capaz de correr una larga distancia que tiene que asegurarse de que tiene la fuerza para seguir respirando y también la fuerza en las piernas para seguir empujando su body.To a fortalecer los músculos, usted tiene que asegurarse de que se está ejecutando en una de manera consistente. Debe estar ejecutando diferentes tipos de cursos o programas diferentes en la cinta para asegurarse de que están fortaleciendo todo el sistema cardiovascular diferente muscles.Your es crucial para el funcionamiento. Es fácil de contener la respiración cuando se está ejecutando, o para perder la concentración en la respiración porque usted está en una parte muy difícil de su carrera y que no creo que pueda seguir on.No importa qué, usted tiene que asegurarse de que usted no deje de respirar mientras se está ejecutando. Cortando el oxígeno a los músculos de su cuerpo va a ser la acción más autodestructivo que puede hacer mientras se está running.Taking el tiempo para concentrarse en su respiración y deje que su respiración para potenciar su carrera es muy importante. Usted debe concentrarse y visualizar el oxígeno que entra en el torrente sanguíneo y el fortalecimiento de los músculos durante las partes más difíciles de su gran manera run.A para fortalecer su sistema cardiovascular es cantar mientras se está ejecutando. Al principio, sólo será capaz de cantar mientras se ejecuta una carrera fácil, pero con el tiempo se debe fortalecer a su sistema más que cantar mientras se está ejecutando el mejor de usted será cuando usted está en un curso duro. No importa si está ejecutando en una caminadora o si está ejecutando a cabo en el canto de la tierra seca es una gran manera de fortalecer los muscles.When cantar vas a tener que asegurarse de que continúe la respiración. Si usted no piensa que ha llegado al nivel de ser capaz de cantar puede empezar por sólo hablar en voz alta mientras usted está running.The acto de sólo hablar le obligará a concentrarse en su sistema cardiovascular. Después de haber reforzado estos músculos tendrá que fortalecer el resto de los músculos que usted será using.The mejor manera de fortalecer los músculos de las piernas y el resto de su cuerpo se va a ejecutar. Correr con pesas en los tobillos e incluso sus brazos le ayudará a fortalecer los músculos que need.As ejecuta con pesas, se dará cuenta de que correr sin ellos se hace más fácil y más fácil. Con el tiempo corriendo sin los pesos será mucho más fácil de lo que era antes de empezar a correr con los pesos en all.Second, usted tiene que asegurarse de que está mentalmente fuerte. Encontrar una manera de concentrar su energía y su mente en algo que le ayudará a empujar a través de los tiempos difíciles de su raza o su run.When está ejecutando los músculos van a quemar y usted va a querer parar. No hay mucha gente que golpean una zancada y sienten que pueden funcionar para siempre o incluso conseguir un corredor de alta una vez que se vaya a ciertas distance.You tienen que asegurarse de que se está empujando mental y físicamente, mientras que usted está practicando sus carreras. La mejor manera de practicar su fuerza mental es por romper su records.When personal que usted no cree que puede ir más o puede ir más rápido, obligará a su cuerpo para hacer precisamente eso. Empujar los límites le permitirá saber cuál es su verdadero potencial y la cantidad que realmente se puede succeed.Running puede ser una excelente sesión de ejercicios si se toma el tiempo para entrenarse. Entrenarse físicamente y mentalmente se asegurará de que usted está recibiendo el máximo provecho de sus carreras cada vez que usted precisa.