En el invierno grandes puentes ocultan bien la grasa, pero viene la primavera los jummpers deben ir. No se sorprendió cuando lo hacen. Tomar medidas ahora para satisfacer Coma - Por alguna razón creemos que es más fácil de comer sano en el verano cuando el clima es cálido. Este invierno tomar las decisiones correctas y comer alimentos que le hará sentirse satisfecho. Los estudios demuestran que los alimentos que nos dejan sentir lleno por más tiempo tienen un alto contenido en proteínas y fibra, estos incluyen alimentos tales como: frijoles, huevos, avena, y bistecs. Los alimentos que son altos en carbohidratos refinados, el azúcar y la grasa son menos satisfactorios, por lo que a menudo llevan a comer en exceso. Evitar opciones como las patatas fritas, pan blanco y sweets.Eat en los alimentos de temporada - Este es un gran momento del año para la comida británica. En la temporada alimentos tienen un mayor valor nutricional y sabor más agradable. En la temporada ahora son: setas, la col rizada, calabaza, remolacha, calabacines y nabos sólo para nombrar unos agua few.Drink - Esta es una pregunta difícil para la mayoría, ya que a menudo no se siente como tomar agua cuando el clima es frío, más bien se llega a tomar un café, té y chocolate caliente. Evitar estos, como las bebidas que contienen cafeína pueden hacer que te apetito por alimentos azucarados. Para una bebida caliente agradable intenta hervir el agua y la adición de menta fresca, limón y una rodaja de alcohol root.Avoid jengibre - Socializar en el invierno a menudo significa pasar más tiempo en el pub. Evitar el alcohol tan a menudo como sea posible si no del todo. El alcohol contiene 7 calorías por gramo. Eso es mucho cuando los carbohidratos contienen 4 calorías y grasa contiene 9 calorías por gramo. Beber una pinta de cerveza y eso es 200 calorías, un pequeño vaso de vino tinto es de 85 calorías; se obtiene el picture.Get exterior - ejercicio al aire libre es vigorizante. Sólo asegúrese de que usted usa ropa de colores brillantes para mantenerse a salvo. Hay tantas cosas que puede hacer: salir a caminar a paso ligero en el parque, andar en bicicleta, jugar al tenis, patear la pelota de fútbol en la lista es endless.Don't ponerlo fuera. No piense que usted comenzará a recibir el Año Nuevo. El Año Nuevo es todavía un par de meses. Esos extra de cinco o diez libras sigilosamente rápido de lo que think.Look adelante a despegar los grandes puentes en la primavera y mostrando cómo es grande usted mira!