- 13 formas de evitar las trampas y mantenerse en el camino
Muchas veces es fácil encontrar una dieta que le gusta y que incluso comience it.However, permanecer en él y evitar las trampas pueden ser más difficult.Temptation está en todas partes y al mismo tiempo tratamos de permanecer motivar ...
Muchas veces es fácil encontrar una dieta que le gusta y que incluso lo inicie. Sin embargo, permanecer en ella y evitar las trampas pueden ser más difficult.Temptation está en todas partes y mientras tratamos de mantener la motivación y ontrack y tienen las mejores intenciones en mente podemos engañar con facilidad o abortthe dieta todos juntos.
Cuando la pérdida de peso tenemos que beproactive debido a la fuerza de voluntad por sí sola no es suficiente. He aquí algunas estrategias stepsand que puede tomar para asegurar el éxito continuo y alcanzar objetivos de pérdida de yourweight.
13 maneras de mantenerse en la dieta de pista y evitar engaño
lotes
1. Beba agua, es asombroso cómo un gran vaso de agua puede aliviar el hambre.
2. Tienen fotos de su auto pesada en el sitio en la cocina, en thefridge, y en ningún otro lugar como un recordatorio de sus objetivos de pérdida de peso.
3. Si es posible, retire todos los alimentos de trucos de su cocina.
4. Escribe todas las razones por las que quieren perder peso antes de startthe planes de pérdida de peso, mantener con usted y cuando usted se siente como strayingoff la dieta leyó.
5. Mire en el espejo cuando se quiere hacer trampas.
6. Evitar salir a cenar cuando empiece a hacer dieta, menús sometimesrestaurant y lugares de comida rápida pueden hacerle perder la pista antojos bytriggering y hambre de alimentos de trucos.
7. Uno de los mejores tipsis dieta para cambiar el canal durante los comerciales de alimentos, anuncios e imágenes sensoriales andsuggestive realmente puede desencadenar antojos. No ver laFood Canal, que es una pesadilla deseo de que el seguro.
8. Ifat es posible, tratar de encontrar una dieta que es lo más cerca posible towhat todos en la familia puede comer, o si no, pruebe haber someoneelse en la familia hacer la comida para que no lo hace que handlefoods que no se puede comer.
9. Use platos pequeños cuando servingyourself comidas. platos más pequeños dan la ilusión de más alimentos y aún hacen la comida psicológicamente más satisfactorio y que se sentirán más saciado.
10. El ejercicio es un componente importante de la dieta en general, como itaccelerates la quema de grasa y obtiene el bombeo del corazón. No todo el mundo likesto ejercicio, pero salir a caminar, nadar o hacer algunas sentadillas es un Goodway para tomar su mente de alimentos y el hambre. Además, tomar una unidad es claramente la perfecta manera de distraer su mente y relajarse.
11. Manténgase ocupado. A menudo el engaño sucede cuando estamos aburridos y entonces sólo terminamos upeating por aburrimiento. Aprender a escuchar realmente a su cuerpo, que isamazing cuántas veces la gente no come por hambre, sino de aburrimiento orother psicológicos razones, como la depresión y el estrés.
12.Buy un vestido o pantalones en el tamaño de su meta y dejarlas colgando sitio invisible para que todos los días se le recuerda de su lossgoal peso.
13. Recuerde que usted está haciendo por sí mismo y thatyou es digno de una buena salud y verse y sentirse lo mejor en alltimes!