El comenzar a hacer cambios de estilo de vida saludable no es tan difícil como parece. Muchas personas crean metas de Año Nuevo este año para ayudarles a ponerse en forma, perder peso, o comer mejor. La parte más difícil para la mayoría se aferra a esos objetivos que estén en movimiento. La vida se llena, se pierde energía, o que no se ve inmediatamente los resultados que deseamos. Por otro lado, hay algunos que colgar en él y son extremadamente exitosa. ¿Cuál es su secreto? Cuando se establece una meta para hacer un cambio de la primera cosa que hay que centrarse es por qué quiere hacer ese cambio. Cuando los investigadores preguntaron a los deportistas a largo plazo (personas que habían trabajado a cabo durante un promedio de 13 años) lo que los motivó, las principales respuestas se sienten bien y estar saludable. Si usted está planeando para comer más saludable para perder 15 libras, o si se dirige al gimnasio para construir su bíceps, es posible que desee reconsiderar su motivación. Una vez que usted tiene sus prioridades en su lugar, hay varias cosas que puede hacer para asegurarse de que usted se pega a su plan. La primera consiste en involucrar a otra persona. Si eso significa que el ejercicio con un compañero o decirle a un miembro de la familia cómo desea bajar de peso, que se va a agregar a la rendición de cuentas a su meta al compartirlo. A continuación, hacer su cambio una prioridad. Ir al gimnasio a primera hora de la mañana por lo que no puede hacer las excusas más tarde. Si mañana no es una opción para usted, ir al gimnasio directamente del trabajo. Trate de recordarse a sí mismo de por qué se establece la meta en primer lugar, y cómo se va a hacer todo lo necesario para llegar a it.keep un seguimiento de su progreso en el camino anotando logros que son importantes para usted. Esta podría ser la cantidad de tiempo que pasó en el gimnasio, la cantidad de pasos que caminaba, lo que comió cada día, o lo que pesaba. Incluso si usted no alcanzó su objetivo cada día va a ser motivados para hacerlo mejor la próxima. Cuando uno mira hacia atrás en su progreso inmediatamente será motivated.Finally, no se olvide de recompensarse a lo largo del camino. Las recompensas están motivando y sin duda juegan un papel importante en su éxito. Evitar premiarse con los alimentos que podrían sabotear su plan. Si está trabajando en la pérdida de peso, recompensarse con nuevos pantalones vaqueros en el camino. Las recompensas pueden ser tan simples como dedicar tiempo a sí mismo para hacer las cosas que le gustan. Elegir algo que es lo suficientemente importante como para trabajar toward.The buena noticia es que, cuanto más tiempo se pega con él lo más probable es llegar a ser permanente. No se rinda, este cambio es demasiado importante.