La psicología de la pérdida de peso? La raíz del problema!
Hemos perdido el tren y el barco se hunde rápidamente. Usted ha ponderado su nave hacia abajo con estadísticas, calorías, gramos y libras. Ahora ya está más confundido que nunca sobre cómo perder peso, sentirse mejor ... un
Nos hemos perdido el tren y el barco se hunde rápidamente. Usted ha ponderado su nave hacia abajo con estadísticas, calorías, gramos y libras. Ahora ya está más confundido que nunca sobre cómo perder peso, sentirse mejor y más fuerte. Nos ponemos al día con los Estados Unidos la crisis, o nos hundirá la epidemia de la diabetes y la obesidad? La respuesta no está en los números de la respuesta está en la psicología de la pérdida de peso. Sí, Estados Unidos 抯 la salud va a empeorar antes de mejorar. A fin de que la obtención de mejores estos dos pasos deben llevarse a cabo:
Paso#1: Obtener más de sus obsesiones
¿Por qué es tan difícil para mí comenzar a hacer ejercicio? Sé que? S bueno para mí. Parece como si tuviera algún tipo de resistencia a conseguir en una forma mejor.
揈 Xercise Resistencia? I> o
ER
significa un bloque consciente o inconsciente en contra de participar en un programa activo regular. Los estudios muestran que algunas personas tienen barreras construidas a partir de experiencias pasadas que les dan una actitud negativa hacia el ejercicio y la alimentación. En muchos casos, esto impide que una persona ponga en marcha o siguiendo a través de un programa de ejercicios.
El resentimiento
pensé que se suponía que los años dorados a estar lleno de cosas relajantes que hacer, no más actividades que suele insertarse antes?
La construcción de resentimiento hacia el ejercicio es mucho más profundo que simplemente no le gustaba el esfuerzo que se necesita para hacerlo. El resentimiento pone de manifiesto una actitud rebelde en nosotros. Cuanto antes se acepta el hecho de que el ejercicio va a tener que ser una parte del resto de su vida, es más probable que se iniciará? Es más probable que va a seguir ejerciendo. El resentimiento por lo general se alimenta de sus primos: La negación, el orgullo y la pereza. Lo mejor que puede hacer nunca es dejar que jueguen juntos.
El resentimiento es una forma de orgullo.
Insuficiencia
El único fracaso es no empezar. El éxito no se mide en números. Se mide en su crecimiento a través del proceso. El hecho de que su trayectoria puede mostrar algunos altibajos no influye en sus futuros esfuerzos. Además, su autoestima no se basa en la cantidad de veces que comenzó un programa de ejercicios.
El miedo al fracaso es una excusa para no intentarlo.
Perfección
Si usted piensa por un segundo que usted va a ser perfecto en la adherencia a un plan, olvídalo. No? S posible para cualquier persona. La verdad es que nunca será perfecto.
El perfeccionismo es una ilusión.
Las comparaciones
Siempre comparar sus resultados a algo o alguien. Una vez que llegue un objetivo que siempre habrá otro. Usted puede incluso ser del tipo que no importa lo que haces, nunca será lo suficientemente bueno. Si usted es este tipo, parar por un minuto y escuchar a su cuerpo.
compararse con los demás y su pasado es una batalla perdida.
Expectativas
Si sus expectativas son demasiado altas, que se comprometa con el fracaso y luego comenzar compararse con los demás. En algunos casos, ER establece en incluso antes de empezar. Esto es perjudicial.
Ajuste expectativas demasiado alta es contraproducente incluso antes de empezar
Paso#2:. Cambie sus falsas creencias sobre la alimentación, el ejercicio y la vida.
Para llegar a la raíz del asunto
Para cambiar los comportamientos no deseados, que? S importante reconocer su pensamiento hacia el ejercicio y la alimentación. Una gran cantidad de personas creen que saben lo que es el pensamiento, pero remanso 抰 luchar a brazo partido con sus creencias fundamentales. En otras palabras, tienen que llegar a la OOT 搑 de los matter.?For el envío mini coures clic aquí www.resolutions.bz
Con el fin de cambiar su actitud hacia el ejercicio y la alimentación, hay que entender la porqués de la conducta.
Usted va a tener que cavar profundamente, encontrar la raíz del problema, nutrir y entenderlo.
Su sistema de creencias
La razón tiene ciertos comportamientos se basa en las creencias fundamentales de su sistema de valores. Es aquí - en el interior - donde las cosas deben ser abordados. Creencias forman barreras que te impiden iniciar o dar seguimiento a un programa de ejercicio regular y comer. Con el fin de cambiar las actitudes hacia el ejercicio que tiene que revisar debajo de la superficie.
Se necesita tiempo, esfuerzo y energía, y en algunos casos, ayuda profesional externa para llegar a la verdad de la materia 卼 o ver lo que está por debajo, admite que está allí y llevarlo hasta la superficie. Si tiene dificultades para seguir a través de un plan de alimentación, es probable que las barreras se han formado, y que deje de viento en popa.
¿Las matemáticas! Los números no mienten. O se acepta el camino menos transitado o se enfrentan a las consecuencias. Se? S así de sencillo. Esto puede parecerse a una táctica de miedo, pero la conclusión es que esta es la realidad. Si usted piensa por un segundo que está exento, irreprochable, o simplemente confiar en la suerte o la fe, se equivoca. Su mejor defensa es un buen ataque.
Obtener más de las copias de colgar. Obtener a través de su 抯 creencia falsa y empezar a moverse!