Preparación para iniciar una regimine pérdida de peso puede ser emocionante, a medida que se preparan para golpear la tienda de comestibles para alimentos saludables, y asegúrese de que su membresía de un gimnasio se encuentra en buen estado. Después de un tiempo, sin embargo, que el entusiasmo puede empezar a morir, así que ¿cómo mantener la motivación para bajar de peso? Aquí están nuestros consejos: 1. Darse cuenta de la pérdida de peso es un maratón. A menudo, la gente va a hacer demasiado manera de forma rápida cuando se trata de hacer dieta y ejercicio. El resultado de esto es que por lo general la persona se siente cansado, quemado, y dolor, y la última cosa que quieren hacer es seguir trabajando. Tome sus entrenamientos y la dieta un día a la vez. Dejar algo en el tanque para mañana, y darse cuenta de que tiene que ser consistente para que alcance su goals.2. Calendario de entrenamientos con uno mismo. Trátese como su propio entrenador. Hacer citas con usted mismo para que nada pueda interponerse en el camino de ella. Si usted tiene sus entrenamientos a una hora preestablecida, que son más propensos a seguir adelante, especialmente si usted es libre de interruptions.3. Encontrar un compañero de entrenamiento. Encontrar a alguien para entrenamiento con, que es igualmente tan serio como usted. Esto es importante para ayudar a motivar a veces cuando usted está luchando. Un buen socio le ayudará a mantenerse constante en su plan de dieta y ejercicio. Es mucho más fácil encontrar una razón para decirse a sí mismo por qué no está en el gimnasio de lo que es para decirle a alguien else.4. Mantenga un diario de entrenamiento. Llevar un diario no sólo de lo que consume cada día, pero lo que logras en el gimnasio le permitirá realizar un seguimiento de su progreso de cerca. Mantenga un registro de su peso corporal y la grasa corporal, junto con su rutina de entrenamiento y lo que está comiendo. Esto le permite evaluar usted y su frequently.5 progreso. Lucha por ser el mejor que puede ser. No se compare a un modelo de la aptitud o constructor del cuerpo. Se dan cuenta de que sus limitaciones genéticas pueden impedir que se acheiving ciertos objetivos. Sin embargo, puede estar en la mejor forma posible para usted, y eso es lo que debe esforzarse for.6. Haz tu tarea. Leer tanto como sea posible sobre la dieta y el ejercicio. Usted no quiere estar cambiando su rutina todo el tiempo, pero a menudo se puede recoger pequeños consejos que le ayudarán en su routine.7 diaria. Cambiar su entrenamiento. Si parece que su entrenamiento ha dejado de mostrar resultados, es hora de cambiar algunas cosas. Mantenga su cuerpo confundido; si se trata de adivinar lo que se viene, sus músculos no tendrán bored.8. Cambiar el gimnasio donde se ejercita. También puede estar motivado por la modificación del entorno en la que normalmente se resuelve. Esto sólo proporciona un ambiente fresco y caras nuevas para que no se siente como su rutina ha conseguido monotonous.9. Ver culturismo aptitud o concursos, o simplemente tomar nota de los atletas. Esto le permite ver lo que puede estar trabajando. Esto proporciona una motivación increíble, en una ", si pueden hacerlo, ¿por qué no puedo hacerlo yo" tipo de sense.10. No hacer esto su vida. Si bien la pérdida de peso y la consecución de un estilo de vida saludable es muy importante, usted debe mantener un equilibrio. Darse cuenta de que hay más vida que las revistas de gimnasia y ejercicio, disfrutar del tiempo con su familia y amigos. Centrarse demasiado en la elaboración puede quemar rápidamente, que es exactamente lo que estamos tratando de evitar!