Si alguna vez has sentido que el tai chi y ejercicios para bajar de peso no trabajan juntos simplemente porque el tai chi solo incluye movimientos lentos y moderados de danza-como, a continuación, reconsiderar. Un informe realizado por expertos de la Universidad Victor Segalen en Burdeos, Francia, encontró que las mujeres obesas a perder cantidades significativas de grasa no deseada cuando practican tai chi en un estudio basis.The regular, dirigido por el Dr. Arnaud Dechamps, mirado a 21 mujeres obesas que no suelen dedicarse a cualquier tipo de ejercicio físico. Se asignaron al azar la mitad de las mujeres a un plan de tai chi, y la otra mitad a un típico programa de ejercicios. Ambos grupos elaboraron dos horas a la semana.El resultados, publicados en el Diario Clínico de Medicina Deportiva, muestran que, después de sólo diez semanas no sólo eran las mujeres en el grupo de tai chi significativamente menos grasa, sus niveles de presión arterial tenían disminuye, y su humor había mejorado significativamente. Ellos, además, descubrieron que los efectos beneficiosos del Tai Chi eran todo menos momentánea. Duraron un considerable 6 meses después de la llegada de las últimas tai chi session.The resultados de pérdida de peso de tai chi no se limitan a las personas con sobrepeso. Se expanden a cualquier persona que quiere bajar de peso la manera sana y equilibrada, con ejercicios de pérdida de peso. Los informes publicados de trabajo, por ejemplo, que, en un único análisis de Canadá, 52 individuos que participaron en un programa de Tai Chi de 12 semanas se redujo de manera productiva peso, según lo exhibido por las reducciones sustanciales dentro de su grupo área.A cintura de las personas consistieron del personal que trabaja largas horas delante del ordenador, una de las categorías con alto riesgo de tener un peso saludable. Los empleados se les preguntó por los investigadores - de la Universidad de York en Toronto - emplear el tai chi dos veces por semana. Cada sesión duró 50 minutos. Al igual que en el estudio en Francia, los efectos beneficiosos del Tai Chi fueron más allá de la reducción de peso. La ventaja adicional más significativo fue una mejora en performance.Thus corazón, ¿cómo pueden Tai Chi ayuda a hombres y mujeres a perder peso? Para empezar, con independencia de la opinión generalizada, que se queman calorías cuando seguimos el tai chi. tai chi puede no ser un tipo de actividad física extenuante, pero el cuerpo utiliza hasta 300 calorías por hora cada vez que ponemos en práctica la razón por qué it.Another tai chi fomenta la pérdida de peso tiene que ver con sus cualidades "alivio de tensión". Los estudios han demostrado que tendemos a ingerir más cuando estamos presionados. También a menudo comer la comida completamente equivocado. La investigación realizada por investigadores de la Universidad de Leeds observa, por ejemplo, que muchos de nosotros estamos más inclinados a elegir alimentos altos en calorías y bebidas cuando estamos experimentando estrés emocional. Al reducir nuestros niveles de estrés, el tai chi también minimiza nuestra propensión a consumir más de lo necesario y unhealthily.There es una prueba médica abrumadora que quema el exceso de grasa es muy importante para un montón de razones. Nos hace sentir mejor con nosotros mismos, aumenta nuestra sensación general de confianza en sí mismo, y reduce nuestro riesgo de establecer realmente graves problemas médicos relacionados con el sobrepeso y la obesidad, como la diabetes y el corazón problems.Used como parte de un estilo de vida saludable, tai chi puede ayudar a arrojar esas libras no deseadas! - y mantenerlos fuera