de Control de Peso de Emisión y estilo de vida TipsSedentary se utiliza para referirse a un tipo de estilo de vida se encuentra más comúnmente en las culturas modernas. Se caracteriza por estar sentado o permanecer inactivo durante la mayor parte del día, con poca o ninguna exercise.Are usted víctima de estilo de vida sedentario? Siga leyendo para saber cómo se puede traer un poco de actividad en su routein.Overweight diario y un estilo de vida sedentario son directamente vinculadas y son en conjunto responsables de la mayoría de las enfermedades de estilo de vida que nos encontramos hoy en día. El problema es causado por la gente que come demasiado, o que desarrollen demasiado poco, o más a menudo; una combinación de both.A estilo de vida sedentario está vinculada a las enfermedades tales como la diabetes tipo II, enfermedades del corazón, depresión e incluso hemorrhoids.Lack de ejercicio provoca la atrofia muscular, es decir, contracción y debilitamiento de los músculos lo que aumenta la susceptibilidad a la lesión física. Además, el estado físico se correlaciona con la inmunidad y una reducción en la aptitud física es generalmente acompañado de un debilitamiento de la system.Research inmunológico muestra que las personas que son físicamente activos son biológicamente más jóvenes que los que son adictos a la televisión. Esto significa que su cuerpo puede sentirse y parecer mucho mayor de lo que realmente are.Today, mucha gente acaba de sentarse y trabajar. Se pasan horas interminables viendo la televisión, y que ocupan puestos de trabajo que les obligan a sentarse detrás del escritorio de 8 o 9 o 10 horas al día que participan en prácticamente ningún movimiento físico en absoluto. Como resultado, ellos están siendo diagnosticados con enfermedades crónicas. Es importante mantener un nivel mínimo de actividad física, ya que proporciona una serie de beneficios inmediatos para la salud y previene enfermedades de estilo de vida más adelante en life.Much más de la pérdida de peso: perder peso de WayIt saludable es importante ser físicamente activos no sólo para bajar de peso pero para un número de otras razones -> los bajos niveles de actividad, lo que resulta en un menor número de calorías consumidas de consumirse, contribuir a la alta prevalencia de la obesidad o el sobrepeso> la actividad física puede conducir a una mejor distribución de la grasa corporal> una serie de beneficios para la salud puede.. obtenerse mediante la inclusión de una cantidad moderada de actividad física durante el día> la actividad física reduce el riesgo de enfermedad coronaria del corazón, hipertensión, cáncer de colon y diabetes mellitus, en particular> la actividad física también mejora la salud mental y es bueno para los músculos, los huesos y jointsAccording a la mayoría de las directrices, a 30 minutos de actividad física al día durante cinco días a la semana puede tener significativo para la salud benefits.For aquellos con empleos de alto estrés o trabajos de escritorio, caminar a paso ligero durante 30 minutos para todos los días laborables de la semana ayuda a controlar el peso no sólo, sino también en la prevención de una serie de postura y estilo de vida relacionado con el peso de manera saludable disorders.Lose Involucrarse en la actividad física le ayudará en la pérdida de peso permanente. Además, mejorará su metabolismo y también mantenerlo alejado de las enfermedades de estilo de vida. La mayoría de nosotros llevar una vida sedentaria, simplemente porque no tenemos el tiempo para exercise.Get va -Es importante que se genera la actividad física en su rutina diaria. Sería difícil al principio, pero se debe tener en cuenta los siguientes consejos:> Iniciar gradualmente. Una vez que lograr un cierto nivel de actividad, sólo entonces pasar a la segunda etapa.> No se dan por objetivos que no se puede lograr.> Establecer metas específicas por sí mismo. Esto hace que sea más fácil alcanzar las metas> involucrar a su familia y amigos. Dejar que los motivan a hacer su mejor momento.> Centrarse en los beneficios a largo plazo de un estilo de vida saludable.> Tome un sportTo saber más acerca de sus niveles de aptitud y obtener un plan de acondicionamiento físico adecuado, ir al gimnasio Profile.For más información sobre el Yoga, Ayurveda, la dieta, la nutrición, la salud, pérdida de peso o el contacto físico DesiDieter expertos en salud