cuerpo delgado
Núcleo Consejo: ¿Quieres bajar de peso, pero no puede soportar la tentación de la comida, al menos, lo que necesita saber cómo comer correctamente para reducir el consumo de grasas. Hoy meiziang botánico de adelgazamiento que presenta 12 tipos de super-energía, alimentos bajos en calorías, que son ricos en proteínas, fibra dietética, las personas que quieren perder peso nunca se pierda este, y mucho y rsquo;. S echar un vistazo a los detalles
1. Almendras y otros frutos secos no tienen en cuenta las nueces contienen mucho calor cada vez que se refieren a ella, de hecho, las nueces alimenticios correctos correctamente puede ayudar a perder peso! meizitang que adelgaza dice que los frutos secos son ricos en proteínas, fibra y una gran cantidad de elementos traza, y muy probablemente hará sentir completa. 10 am y 3 pm, en estas dos tiempos señalan que se puede comer una cierta cantidad de frutos secos que no sólo puede sino que también pueden complementar la energía, lo que es importante es que no se puede hacer ganar grasa.
2. Frijoles Los frijoles son ricos en fibra dietética; puede absorber la humedad del cuerpo, pero también puede descomponer la grasa y restringir la acumulación de grasa, lo que ayudará a estreñimiento. Cuanto más corto sea el alimento detener en el cuerpo, menos el cuerpo absorberá. Por otra parte, meizitang que adelgaza botánica saber frijoles tienen un excelente efecto diurético en la transpiración, y puede ayudar al cuerpo a quemar grasa, construir músculo. Además, el calor de los granos proviene principalmente de los hidratos de carbono y proteínas de soja de alta calidad, siempre y cuando no añadir demasiado azúcar en ella cuando se cocina, no va a contener demasiadas calorías.
3. Espinaca y otros vegetales de color verde verde verduras son vitaminas, minerales (calcio, fósforo, potasio, magnesio y hierro) y fibra dietética y es importante fuente de antioxidantes naturales. Los antioxidantes pueden neutralizar los radicales libres del cuerpo, evitando así el envejecimiento de la piel; una gran cantidad de fibra dietética también puede eliminar las toxinas intestinales, para tener el efecto de laxante desintoxicación. Además, las verduras son bajas en calorías, comer mucho no va a preocuparse por el aumento de grasa! Pero adelgazar Meizitang recordarle que tener cuidado, cuando se cocina no ponga demasiado aceite que luego puede prometer bajos en calorías.
4. productos lácteos (leche descremada o leche baja en grasa, yogur, queso) No todos los productos lácteos tienen un efecto adelgazante; Y ldquo; bajo contenido de grasa y rdquo; o en & ldquo; sin grasa y rdquo; es el primer elemento! La leche descremada, yogur, queso son un buen alimento de la dieta. Los productos lácteos son ricos en calcio tipos de que puede promover el crecimiento del hueso, y un gran número de proteínas de alta calidad pueden acelerar su metabolismo, por lo meizitang creen que va a quemar más grasa. Los tipos de ácido láctico de yogur pueden estimular la secreción gástrica, la promoción de la peristalsis intestinal, los intestinos limpios, inhibiendo el crecimiento de bacterias dañinas, para evitar la acumulación de toxinas; esbelta figura entrará en el juego de forma natural.
5. harina de avena (sin azúcar) La avena contiene una gran cantidad de fibra dietética, fácil de captar el sentido de la plena, promover el metabolismo, por lo que puede consumir más energía cuando la digestión. Y fibra dietética soluble de arroz harina de avena es de 12 veces del arroz blanco, la ingesta de fibra soluble en el intestino humano se mezclan con agua para formar gelatinosa, que se puede prolongar el tiempo de absorción de los nutrientes del cuerpo y puede mantener el sentido de la plena durante más tiempo, y evitar un aumento repentino de azúcar en la sangre que puede hacer que la gente tiene la sensación de hambre, por su parte, también puede promover el peristaltismo intestinal, prevenir el estreñimiento Usted puede preparar la harina de avena con leche en el desayuno, y luego añadir algunos frutos secos, no sólo puede satisfacer la necesidad de energía para toda la mañana, pero también puede evitar que usted tiene hambre.
6. Si los huevos, los huevos tienen el efecto de la pérdida de peso! Los huevos son ricos en proteínas de alta calidad, aminoácidos esenciales que el cuerpo humano necesita, vitaminas y otros elementos traza de potasio, sodio, magnesio y fósforo. Estos nutrientes pueden ayudar a quemar grasa, promover el metabolismo. Además, los huevos son también ricos en DHA y lecitina, huevo hormona yema que puede emulsionar el colesterol en pequeñas partículas y luego descargarla del cuerpo. Un huevo sólo contiene 80 calorías, y por lo tanto no se sobrepase. Desde el punto de gel adelgazante botánico del meizitang, el método de comer huevos es tan importante. Recuerde por huevo al día, no comer demasiado, no lo coma con leche de soja, y también no hervir con el azúcar blanco. Recuerde estos tres puntos, y luego se puede comer sin ninguna preocupación.
7. pollo y otras carnes magras La proteína de la carne es el punto clave de todo tipo de nutrientes que son necesarios por el organismo. Secreción del cuerpo y rsquo; s de los niveles normales de la hormona, el crecimiento muscular normal, el mantenimiento del sistema inmune normal no todo puede sin ella. Pero recuerda que adelgaza meizitang usted recordar que tenemos que elegir de alto valor proteico, proteína animal bajo en grasa, tales como: pescado, carne de pechuga de pollo, carne de res son los representantes de alto contenido en proteínas y baja en grasas. Trate de cocinar en el camino de ebullición y vapor de agua, evitar de ellos frito.
8. La mantequilla de cacahuete mantequilla de maní en su mente tal vez el representante de alto contenido calórico, pero para comer en el camino correcto puede ayudar a perder peso. Maní, se trata de una buena comida tipo para la desintoxicación puede fortalecer intestino, eliminar el estreñimiento; y cacahuetes contiene un ácido física única, esteroles vegetales y otros materiales especiales, que puede aumentar la dureza del intestino. La mantequilla de maní puede proporcionar una gran cantidad de fibra, potasio, fósforo, magnesio, zinc, aunque con alto contenido calórico y alto contenido de grasa, grasa de mantequilla de maní es principalmente monoinsaturados, lo que puede beneficiar saludable para el corazón, incluso puede ajustar los tres glucósido ácido de la sangre. por lo tanto, el adelgazar meizitang pensar en el desayuno han mantequilla de maní con pan de trigo integral es una muy buena elección!
9. El aceite de oliva que dice que hay que mantenerse alejado de las grasas de peso cuando se pierden? Por el contrario, comer sin ningún tipo de grasa fácil puede conducir al estreñimiento. El aceite de oliva es rico en ácidos grasos insaturados y vitamina E, puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo de la piel, estimular la digestión, reducir el colesterol, y aliviar el dolor de estómago, flatulencia. Si usted está preocupado por el estreñimiento, a continuación, una cucharada de aceite de oliva al día en el desayuno, o puede utilizar el pan de trigo entero sumergido en el comer, contribuirá significativamente a aliviar el estreñimiento. Si usted puede utilizar el aceite de oliva en la cocina, a continuación, puede reducir la toma de una gran cantidad de grasa.
10. harina de trigo o de alimentos básicos de alimentos de granos básicos no serán limitadas en el arroz blanco y harina. La opción saludable se trate de elegir más cereales. Los cereales son ricos en fibra dietética, se digiere lentamente en el cuerpo humano, un índice relativamente bajo glicólico; producto de la misma puede durar más tiempo para resistir el hambre que otros alimentos. Y a partir de la investigación de adelgazar Meizitang, la gente come los cereales pueden perder mucho más peso que las personas que comen los granos refinados. Así maíz, cebada, mijo, harina de grano entero es todas las alternativas de grano refinado.
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