Por lo tanto, usted ha estado trabajando durante una semana o dos ahora, hacer ejercicio, sudoración, y moviendo el body.Yet, no ver los resultados que desea, y usted tiene que estar listo para que swimsuit.Don't Give Up! Recuerde que cuando se inicia un plan de pérdida de peso y empezar a trabajar, su cuerpo comienza a funcionar de manera diferente. Su cuerpo comienza a procesar los alimentos de manera más eficiente como combustible, y si su objetivo es quemar grasa o aumentar la masa muscular, estos cambios llevará algún tiempo para ver con su desnudo eye.There hay un par de razones comunes que la gente no se ven los resultados que want.You Gotta Get SeriousThe primera podrían no está trabajando lo suficientemente duro. Realmente para quemar grasa, hay que inyectar un poco de cardio. Usted ha oído el dicho "sentir la quemadura", así que hay algo de verdad en eso. Con el fin de quemar la grasa que tiene que obtener su ritmo cardio hasta allí, y por un período prolongado de tiempo.El zona ideal para cada persona varía según el peso y la salud actual. Empujando su ritmo cardiovascular y la construcción de su resistencia, se obtienen mejores resultados, faster.One forma popular para aumentar su sesión de cardio es tomando una clase de aeróbic o incluso unos programas de formación de giro class.Circuit también son particularmente eficaces para aumentar tu corazón tasa y la construcción de los músculos, en parte debido a la sucesión de los ejercicios, que mezcla el entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Los tipos de ejercicio que haga un impacto directo en los resultados que obtiene. Para cumplir con sus objetivos de la quema de calorías y la construcción de músculo, hable con un entrenador personal. Ellos pueden ayudar a diseñar el plan de ejercicios adecuado que entregará los resultados que want.Increase La razón la gente IntensityAnother no ver los resultados que desean es que de no ejercer el tiempo suficiente. Algo que muchas personas van a hacer en el gimnasio es de más estimación de la intensidad de sus entrenamientos, o el tiempo dedicado. Trate de crear un diario de ejercicio que registra el periodo de tiempo durante el entrenamiento, nivel de intensidad y la frecuencia. Un par de veces a la semana no se va a entregar los resultados que desea con su plan de pérdida de peso o con sus objetivos de fitness. Un error común es asumir que el ejercicio a un ritmo moderado durante al menos media hora quema calorías excesivas o ejercicio fat.Consistent es sin duda un componente necesario para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, pero el ejercicio por sí solo no lo hará. Para perder grasa corporal con eficacia, hay que emplear un programa de pérdida de peso y programa de ejercicios simultaneously.Don't subestimar la importancia de mantener un diario de alimentos. Puede ser fácil de adivinar correctamente la cantidad de calorías que usted está poniendo en su cuerpo, y con frecuencia se tiende a bajo recuento. Además de centrarse en su estado físico, asegúrese de incluir una mezcla de proteínas y alimentos ricos en nutrientes que su cuerpo será capaz de utilizar como fuel.Celebrate Cada SuccessAnd lo más importante, dese un respiro. No hay que esperar los resultados que tendrá lugar durante la noche. Estás haciendo un cambio de estilo de vida y esto lleva tiempo. No fijen sus expectativas tan altas que usted no puede cumplir con ellos. Mantenga sus metas realistas y celebrar sus logros!