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La obesidad es una condición peligrosa para la salud, ya que puede conducir a enfermedades que amenazan la vida, incluyendo problemas del corazón, diabetes, presión arterial alta, cáncer, etc. Una dieta bien balanceada acompañados de ejercicio riguroso puede definitivamente ayudar a combatir la obesidad. Afeitar el exceso de ingesta calórica al tiempo que incorpora elementos nutritivos de los alimentos debe ser una parte esencial de la dieta obesidad
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Una dieta rica en granos enteros, carnes magras, productos lácteos bajos en grasa, frutas frescas y verduras, frutos secos y semillas pueden contribuir notablemente en la reducción de la obesidad. Además, un alza en el consumo de agua ayudará a mantener un tono muscular robusta y mantener los fluidos del cuerpo en equilibrio. Además, la inclusión de ciertas hierbas naturales como naranja amarga, hojas de té verde, vainilla, caigua, el guaraná y el Hoodia africano son conocidos también para suprimir el apetito o eliminar las calorías de los alimentos.
Sin embargo, antes de su consumo de cualquiera de los suplementos para bajar de peso, es muy recomendable que consulte a un profesional de la salud.
Alimentos para evitar si se quiere prevenir la obesidad.
sandía
A pesar de que la sandía es la fruta más baja en calorías, su consumo regular puede causar obesidad. Es porque comunicados de sandía insulina, que almacena la grasa en el tejido adiposo. Además, después de comer sandía, una persona está obligada a tener la sensación de hambre.
edulcorante artificial
Los edulcorantes artificiales pueden llevar a cero calorías, pero una vez que se consumen que libere insulina del cuerpo, causando un rápido aumento en el nivel de la glucosa y aumento de peso. Además, estos edulcorantes desencadenan la sensación de hambre.
Té del hotel Green
El té verde contiene un químico llamado galato de epigalocatequina-tri, lo que aumenta el metabolismo por 21 calorías. Sin embargo, es esta sustancia química que también causa la sensación de hambre después de 8 horas de su consumo.
Para saber más sobre el aumento de peso.