Una dieta equilibrada es esencial para que los adolescentes siguen creciendo. dieta frecuente siempre resulta en la supresión del crecimiento y en ocasiones también el aumento de peso. Las dietas, que están destinados a los adultos, no se adapta adolescents.Overweight en los adolescentes es causada por la falta de actividad física, malos hábitos alimenticios, o una combinación de ambos. La genética y el estilo de vida también juegan un papel importante. Los adolescentes necesitan alrededor de 60 minutos de actividad física por día. La inactividad es más común en las mujeres que en los hombres. Los adolescentes están comiendo más y más comida chatarra y por lo tanto no reciben suficiente de los nutrientes necesarios para los adolescentes body.Overweight llevan el peso de las burlas, el aislamiento social, el abuso verbal y la tortura emocional, que en última instancia resulta en una auto-imagen negativa y una inferioridad complejo. Las dietas vegetarianas siempre se recomiendan para mediados o finales de los años adolescentes. Hacer ejercicio regular y comer alimentos saludables es la forma más eficaz de reducir el peso. Es interesante que la mayoría de los adolescentes quieren y ldquo; soluciones instantáneas & rdquo ;. Invariablemente, esto se traduce en el aumento de peso y mala salud. La mejor manera de reducir el peso es tomar el consejo de los padres y los médicos. Un dietista le da un plan saludable, que es controlada en calorías. También puede asesorar sobre el ejercicio level.There son ciertos pasos a seguir. En primer lugar, asegúrese de que si la persona en cuestión realmente quiere bajar de peso. Él o ella debe planear para hacer ejercicio. En segundo lugar, tanto de comer y hacer ejercicio debe ser formulado y modificado. Esto significa una gran cantidad de ejercicio se debe hacer y muy bajas cantidades de grasa y azúcar debe ser tomada. Podría ser útil que toda la familia participa en el programa de pérdida de peso de la adolescente. En tercer lugar, participar en programas de pérdida de peso, tales como TOPS (Take libras sensible). También puede hacer uso de un entrenador personal o unirse a un club de salud. Estos son menos costosos. Por último, tome la ayuda de professionals.The media lata de 12 onzas de refresco tiene 150 calorías y 10 cucharadita de azúcar. agua en lugar de refrescos y otras bebidas azucaradas beber escatimará los adolescentes cientos de calorías. Como sustituto con la variedad, sabor a agua o soda sin sal se pueden tomar. Para obtener energía para todo el día, es importante tomar un desayuno nutritivo. Se recomiendan los cereales ricos en fibra y tostadas de pan integral para adolescentes. Los bocados deben evitarse en la medida de lo posible. En lugar de bocadillos, es mejor comer las uvas congeladas o frutas frescas, zanahorias o yogur bajo en grasa o pudín. hábitos más saludables que deben considerarse son una familia de señalar a la adolescente. Haciendo ejercicios y alimentos saludables son buenos para toda la familia. Caminatas nocturnas y de fin de semana visita a un club de recreo se puede planificar. La comida chatarra se debe dejar en la tienda de ultramarinos en sí. La comida sana puede costar más pero la inversión es importante. Debemos dar un buen ejemplo por ourselvesThe clave del éxito en la pérdida de peso es la adopción de hábitos saludables debido a una onza de acción vale una tonelada de teoría. Nunca optar por y ldquo; soluciones instantáneas & rdquo; para bajar de peso, ya que la mayoría de ellos aumentan de peso, no pierde.