Katie, una madre de 33 años de edad, con dos, ha estado en su parte de las dietas en los últimos años. A partir de los vigilantes del peso a la zona de Sugar Busters, se siente como si se los ha tratado. Mientras que ella ha tenido un éxito moderado en la pérdida de peso de vez en cuando, nunca se ha encontrado una solución de pérdida de peso a largo plazo. Su peso es un punto de contención en su matrimonio; su marido, que también pasa a ser obesos-desea que ella era delgada, pero dice que la ama de todos modos. Los dos se han separado un número de veces, e incluso una vez pedido el divorcio. El estrés ha causado Katie para comenzar de nuevo atracón. Hay esperanza para Katie y otros como ella que se sienten como si estuvieran atrapados en el carrusel de la dieta. La clave para el éxito de pérdida de peso a largo plazo no puede ser el cuerpo, pero la mente. Las investigaciones indican que los que tienen una actitud positiva ante la vida son más propensos a perder peso y mantenerse delgado. Pero ¿cómo se puede tener una actitud positiva cuando ha sido quemado tantas veces antes? ¿Es posible "hará su camino" para perder peso? Una técnica que ha demostrado ser eficaz en el entrenamiento deportivo es algo que se llama visualización. Por ejemplo, un jugador de béisbol podría visualizar su bate conectando con una pelota, lo que lleva a un home run. Un jugador de fútbol podría visualizar patear el gol de la victoria en un partido de fútbol. Y un golfista puede visualizar hundir el putt ganador en la misma técnica Masters Tournament.The puede ser utilizado por personas que hacen dieta. Imagínese a sí mismo tan delgado. Imagínese en ese vestido que ahora es dos tallas más pequeñas. Imagínese pisar la escala y ser satisfecho con el resultado. Imagínese a sí mismo diciendo "no" a ese pedazo de pastel de chocolate o de que la placa de Fettucini Alfredo. Estos ejercicios mentales pueden ayudar a que estimular a la gente a aprender peso loss.When que están sufriendo de cáncer, se les anima a imaginar sus células cancerosas siendo destruidos por las células sanas. Se puede seguir la misma técnica con el fin de bajar de peso. Eso significa que las células de grasa imaginar siendo destruidos por células delgadas. A través de un procedimiento de este tipo, se puede "pensar en su camino" a un peso saludable. Además, es muy importante que mantenga una actitud positiva. Sea indulgente con usted mismo. Si desviarse de su plan de dieta, sólo tiene que volver a la ruta con la siguiente comida. No gaste tiempo precioso "golpear a ti mismo" sobre sus fracasos. En su lugar, celebrar sus éxitos, de una manera no engorda. Por ejemplo, cuando se alcanza un hito-decir que ha perdido diez libras-recompensa con un viaje a un museo de arte o para su cafetería favorita (pero no tome la crema y azúcar). Marcando hitos le dará un sentido de logro, una sensación de que está triunfando sobre food.Another técnica útil puede ser la oración o la meditación. Algunos grupos de apoyo incluso ofrecen programas de pérdida de peso basados en la Biblia que usan versos de la escritura para ayudar a inspirar. Hacer un balance de su vida y la entrega de sus problemas de pérdida de peso a un poder superior puede ser catártico y puede darle una sensación de paz sobre sus dificultades de peso. Se ha dicho que la cabeza clara conduce a un cuerpo sano. Trate de orar o meditar diez minutos al comienzo de su día. Es probable que usted se sentirá fresco y listo para hacer frente a los retos de peso que vienen en way.Yet otra técnica que podría considerar es de rol. Apoderarse de su cónyuge o un amigo y pedirle a representar una situación en la que usted podría estar tentado a comer en exceso. Se le obligó a pensar en estrategias para luchar contra la tentación. Este ensayo podría llegar a ser muy útil cuando un verdadero dilema dieta vida se le presente. Si rol trabaja para entrevistas de trabajo, debería ser beneficioso para su peso también. Mente sobre la materia no es sólo un dicho inteligente. En realidad puede ser la solución a sus problemas de pérdida de peso. Mediante el uso de su capacidad cerebral, puede desarrollar las técnicas necesarias para hacer la elección de alimentos saludables. Cuando su mente y su cuerpo son a la vez sano, usted tiene lo mejor de ambos mundos.