Meseta de la pérdida de peso: ¿Por qué la mayoría de dietas del trabajo en el primer lugar y luego no
La meseta de pérdida de peso. Causa y remedio. naturalezas manera de equilibrar la energía del cuerpo para la supervivencia, la reducción de la pérdida de peso después de un buen comienzo.
Así que usted quiere perder peso? La cuestión no es posible que, para que pueda. La cuestión es cómo y con qué eficacia y facilidad.
Estoy de acuerdo en que probablemente hay un sinnúmero de programas de solución rápida alrededor que pueden funcionar para algunos, pero ¿cuántos se puede confiar? Tenga en cuenta que entre estas soluciones rápidas existen programas de pérdida de peso genuinos que con la actitud correcta te mantendrá en forma, ajuste y saludable.
Mi objetivo es una serie de artículos que explican las razones para el aumento de peso y formas de perder ella, y mantenerlo perdido, naturalmente.
Puede intentar, perder algo, entonces, se vuelve con una rabia. Hay razones por las cuales los programas de pérdida de peso fallan. Conociendo un poco acerca de la naturaleza de nuestro cuerpo puede ayudar a entender estas razones. 牋
Cuando se trata de iniciar una nueva dieta mayoría de las personas logran bajar de peso durante las primeras semanas. Rápidamente se desprenden algunas libras y creen que finalmente han encontrado a su dieta definitiva. Por desgracia, como tantos que buscan perder peso han descubierto, esto es generalmente una cosa temporal. A las pocas semanas de comenzar una nueva dieta la mayoría de la gente va a dejar de perder el peso que inicialmente hicieron.
La respuesta a esta pregunta es que lo más probable es han dado en una "meseta de pérdida de peso". Esto por lo general se debe a que su cuerpo se ha acostumbrado a la dieta que ha comenzado. Se? S una parte de nuestra naturaleza. En nuestra prehistoria, ¿qué pasaría si manteníamos la pérdida de peso debido a que no podíamos 抰 encontrar comida? Se necesita un balance de energía para sobrevivir.
Muchas de las dietas son creados para ofrecerle un éxito inicial que sorprende a su cuerpo con algo nuevo. Debido a esto es nuevo eres cuerpo comenzará a quemar grasa con el fin de mantener sus niveles normales. Si bien esto es muy bueno en un principio a las pocas semanas de su cuerpo se han acostumbrado al nuevo programa de dieta y ya no se sorprende en la quema de calorías. Esto es lo que hace que muchas personas renuncian a las dietas de manera muy rápida.
Entonces, ¿cómo combatir esta meseta de pérdida de peso?
Forget contar calorías. Así que muchas personas comienzan una dieta y no hacen más que contar las calorías. Ellos piensan que si comen menos calorías que van a perder peso, que van al principio, hasta que, el cuerpo se acostumbra a ella. Pero con bajas calorías que su tasa metabólica tiene ninguna razón real para aumentar la misma. Así que si es en un punto debido a tal bajo consumo baja en calorías que no se queme la grasa.
Con el fin de quemar la grasa con éxito y luchar mesetas que necesita para crear una alta tasa metabólica. La forma más sencilla de hacerlo es para alimentar durante todo el día. Usted puede hacer esto por el consumo de medios pequeños, regulares en lugar de los tres normales de desayuno, el almuerzo y la cena. La mayoría de las personas se llenan en estos intervalos y que no hagan su cuerpo ningún favor.
centrarse en comer alimentos saludables con regularidad, con pequeños aperitivos cada tres horas. Estos deben estar sanas sin embargo! Comer hamburguesas y patatas fritas no es bueno. Los asiáticos comer la hamburguesa raro, pero sobre todo tenemos la comida sana regular y que son escasas.
En la parte superior de comer regularmente y de forma saludable ejercicio también le ayudará en su búsqueda de la pérdida de peso mediante el aumento de su tasa metabólica. Si se combina una buena dieta y constante con el ejercicio regular usted será capaz de bajar de peso. Una caminata o bicicleta agradable paseo un par de veces a la semana hará que el mundo de diferencia con respecto a sus objetivos de pérdida de peso.
Olvídate de esas dietas que dicen que usted puede perder peso sin hacer ningún ejercicio en absoluto. Podrían trabajar por un rato. Pero entonces se alcanzó la meseta de pérdida de peso y abandonar o tratar de otra dieta. Una vez más, puede funcionar durante unas pocas semanas ya que su cuerpo está "sorprendido" con la nueva dieta, pero en el largo plazo se producirá un error.
Asegúrese de que no se conviertan en descorazonado por su propia meseta de pérdida de peso. Ahora entiendo por qué sucede y cómo evitarlo!