Muchas mujeres se dan cuenta de que el trozo más difícil de grasa para quemar siempre es esa pequeña parte que sobresale por encima de la cintura de los pantalones en la parte posterior. Incluso después de que han se han perdido grandes sumas de peso de todo el interior del cuerpo una y otra vez las mujeres informan de esta área se pega alrededor.
La razón principal es realmente porque apenas ejercicios se dirigen a esta zona de su cuerpo, por lo tanto la grasa permanece sin respuesta. Lo que debe hacer es comenzar a hacer ejercicios que se queman hasta que la grasa no deseada de nuevo, y también para ayudar a que mi objetivo es estar compartiendo algunos de estos ejercicios con usted today.Listed Aquí hay dos ejercicios que le ayudarán a deshacerse de ese poco terco de grasa voladizo, así como el abultamiento alrededor del área del sujetador
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1) Extensiones de espalda
para la extensión de la espalda que vas a tener que acostarse boca abajo sobre un ejercicio estera. Ahora se va a levantar la cabeza y la espalda baja, manteniendo todo su cuerpo en el suelo. Esto creará un arco en la espalda. Ir tanto como usted es capaz hasta que se vuelva ligeramente uncomfortable.It es fundamental que deje de si se siente un poco incómodo con el fin de evitar cualquier lesión en la espalda.
Ahora retener la posición de aproximadamente 7 segundos después de lo cual regresan a la posición inicial.
Si usted quiere hacer este ejercicio más difícil entonces puede elevar las piernas al mismo tiempo que levanta encima de su cabeza y espalda superior. De esa manera su estómago se llevará a cabo fuera de la tierra.
2) Lugar de rodilla alternativo Grifería
Para este ejercicio se debe obtener de nuevo en la estera del ejercicio, excepto esta ocasión se puede descansar en tu espalda. Ahora tendrá las dos manos hacia fuera a lo largo del suelo por encima de la cabeza. Ahora levante la rodilla izquierda, mientras que al mismo tiempo moviendo la mano para poder aprovechar la rodilla. Luego volver a la posición inicial y repita el uso de la rodilla derecha y la mano izquierda.
Este ejercicio trabaja los músculos del estómago y la espalda por lo que da una buena 1 2 golpe a toda la grasa alrededor de su midrift.
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