One de los planes de nutrición de mayor éxito para la pérdida de peso que se introducirán en los últimos años es la pérdida de peso plan de Jillian Michaels. El plan tiene en cuenta tres factores principales que influyen en el éxito de pérdida de peso a largo plazo: uno mismo, del sudor y de la ciencia. El plan reconoce que el proceso de perder peso es a la vez física y una mental, y tiene como objetivo proporcionar un plan sin truco para la salud y la forma física de toda la vida. El plan reconoce que toda la información contradictoria acerca de la nutrición puede dejar a muchas personas a dieta sentir perdido y frustrado, y se rompe exactamente lo que debe comer para bajar de peso de una manera constante y sostenible. El plan de nutrición ayuda a la gente a descubrir qué alimentos son óptimas para su tipo de cuerpo y la tasa metabólica, el número de calorías que debe consumir al día para asegurar la pérdida de peso con éxito, recetas totalmente personalizados para el tipo de cuerpo que son deliciosos y fáciles de preparar, y consejos y estrategias para comer fuera sin apartarse de su plan.
Today Show experto en nutrición alegría Bauer ha formulado uno de los planes de nutrición más simples para la pérdida de peso disponibles. Su dieta altamente popular es ahora un programa de dieta fácil paso a paso en línea que está totalmente personalizado para que usted pueda obtener el mejor resultado posible. El plan hace hincapié en un montón de carbohidratos saludables como los granos enteros, proteínas magras, frutas y verduras frescas? Además de una variedad de deliciosos dulces y satisfactorios que se pueden disfrutar sin culpa. Hay un montón de herramientas en línea para ayudarle a lo largo del camino, incluyendo una calculadora de calorías, que le proporcionará la información nutricional de miles de alimentos para ayudar a tomar decisiones de dieta ambiente; un planificador de comidas y cientos de recetas saludables para ayudarle a empezar en la cocina; y un registro de alimentos para el registro de lo que come durante el día, para que pueda realizar un seguimiento de su pérdida de peso adecuadamente. El programa ofrece un perfil de dieta libre? Participantes toman una prueba rápida y fácil, y reciben un plan de alimentación personalizado que se basa en los principios de Curas de comida de Joy.
La dieta South Beach ha sido enormemente popular en los últimos años, gracias a la aprobación del plan de dieta por un número de celebridades de alto perfil, con más de 5 millones de copias del libro que se vende en los EE.UU. solamente. Esto se considera que es una de las mejores dietas que funcionan. Originalmente formulado por el Dr. Agatson, uno de los principales cardiólogos de los Estados Unidos, como un plan de dieta para sus pacientes del corazón para mejorar la salud cardiaca, pronto se demostró su eficacia como un plan de pérdida de peso. Al igual que muchos planes de nutrición más recientes de pérdida de peso, la dieta South Beach se basa en los principios de la dieta GI. Después de un período inicial de restricción de carbohidratos, la dieta poco a poco vuelve a introducir los alimentos que puntúan bajo en el índice glucémico, lo que ayuda a romper el ciclo de atracones de carbohidratos y comer emocional, que muchas personas a dieta cae en. Durante esta primera fase, los carbohidratos simples tales como cereales, pan blanco, dulces, torta, el alcohol, las patatas y los panecillos están prohibidos. La dieta en lugar enfatiza las verduras con un IG bajo, carne magra y pescado, nueces y aceite de oliva. Se afirma que se puede perder entre 8 y 13 libras en las primeras dos semanas, y luego un respetable 1-2 libras cada semana después de eso.