¿Tiene preguntas sobre formación de turbulencia? ¿Cómo funciona? ¿Qué hay en los entrenamientos? O incluso, ¿qué significa? Recientemente, Craig Ballantyne fue interrogado acerca de su sistema de formación de turbulencia. Aquí están las respuestas a sus preguntas ... Q: En primer lugar, nos puedes decir acerca de los conceptos básicos de formación de turbulencia Respuesta: formación de turbulencia es el resultado de años de estudio en el gimnasio y en los laboratorios de investigación y biblioteca. Por experiencia personal, he encontrado la mejor manera de perder grasa y obtener resultados en el menor tiempo posible es aumentar la intensidad de su entrenamiento. Con el entrenamiento adecuado, se puede obtener más de pérdida de grasa resultados en menos tiempo de entrenamiento. Período. Ese es el único objetivo de este programa de formación. Un mejor cuerpo en el menor número de sesiones de entrenamiento, y más corto bouts.That ejercicio significa: a) más cortas sesiones de intervalos de tiempo en lugar workoutsb cardio lento) Más desafiantes ejercicios de entrenamiento de fuerza, tales como ejercicios de peso corporal avanzadas y un poco de fuerza tradicional de entrenamiento con pesas libres exercisesIf tiene dos horas para pasar en el gimnasio todos los días, usted puede sentirse libre para pegarse al mismo programa relativamente ineficaz e ineficiente de los pesos ligeros y cardio largos. Pero si usted es como la mayoría de los hombres y mujeres y tienen 45 minutos (o menos) en sólo tres días de la semana para hacer ejercicio, entonces la formación de turbulencia hará maravillas para you.Male o mujer, casi todo el mundo que veo en los gimnasios tradicionales podrían beneficiarse de aumentar el desafío en su entrenamiento. Y también pueden beneficiarse de entrar y salir de la faster.So gimnasio que es lo que me llevó a la turbulencia de Formación. Es muy sencillo, sin B. S., sin pelusa, justo a lo básico, la formación orientada a los resultados. No es necesario máquinas de gimnasio de lujo o incluso una membresía de un gimnasio caro. Si usted tiene un banco, una pelota y algunas pesas en casa, que está fijado. Q: Bueno por lo que es un programa de formación que se derrita grasa corporal rápido, pero lo que hace que sea tan eficaz? Respuesta: La mayoría de las personas se cuelgan en marcha tan maldito en la quema de un determinado número de calorías en una máquina de cardio, que no les importa cuánto tiempo pasan en el gimnasio. Pero la gran cosa. Si usted se quema calorías X durante 30 minutos en el gimnasio haciendo ejercicio cardiovascular, pero no incrementar el metabolismo post-ejercicio, estás perdiendo las otras 23,5 horas para quemar mucho más calories.That de lo que sucede con los entrenamientos lentos y firmes que nunca cambio. Seguro que quemar algunas calorías en el gimnasio, pero no hay una "turbulencia" en el cuerpo para aumentar su metabolismo fuera de la gym.Instead, mediante el uso de entrenamiento de la fuerza desafiante, y la elección de intervalos de cardio más monótona, la investigación ha demostrado que su puesto metabolismo de entrenamiento es significativamente mayor. Y un aumento del metabolismo durante todo un período de 24 horas es lo que da a la gente results.It como poner dinero en el banco. Se le hace más dinero, incluso mientras está sentado en su casa o dormir! Ese es el poder de una forma más desafiantes de Formación entrenamientos workout.And turbulencia, y otros entrenamientos "desafiantes" siempre son exponencialmente más agradable que mirando a un televisor (o peor, una pared) cuando "haciendo su tiempo" en una máquina de cardio. Usted puede obtener este gran "turbulencias metabólica" en un campo de entrenamiento, con el peso corporal, en casa con pesas, o incluso en un gimnasio ocupado. Nada es más eficaz que la formación de turbulencia si sólo tiene 45 minutos, tres veces por semana para hacer ejercicio. Q: ¿Puede explicar por qué el entrenamiento de resistencia y ejercicios de peso corporal son tan eficaces para la pérdida de grasa? Respuesta: El entrenamiento de fuerza es sólo una de las claves para la pérdida de grasa, es esencial para maximizar su metabolismo, y es absolutamente, positivamente de suma importancia para construir el mejor cuerpo de sus sueños. Para aquellos que dudan, comenzar con la formación corporal. No sólo es este método de entrenamiento de la fuerza eficaz en ayudar a esculpir su cuerpo, sino que también es capacitar a su confianza en sí mismo y el 100% aplicable a su living.Everything todos los días de llevar la compra a "seks" será más fácil si usted es más fuerte en los ejercicios de peso corporal. Su movilidad y resistencia aumentará, de modo que usted será capaz de llevar a sus hijos a la cama más fácil, usted será capaz de hacer trabajar en el jardín con menos fatiga, y usted literalmente mejorar su "alegría de vivir" simplemente por el dominio de su fuerza de peso corporal .Todos estos beneficios sin tocar un solo peso libre ... pero si lo hace ir con pesas libres, tomará su condición física a un nivel aún mayor. La investigación de la reunión del Colegio Americano de Medicina Deportiva 2001 mostró que los sujetos femeninos aumentaron su metabolismo después del ejercicio a un mayor nivel cuando lo hicieron 8 repeticiones por ejercicio, en lugar de 12 repeticiones. Tan baja rep, el entrenamiento de fuerza es mejor para aumentar el metabolismo. Se le dará más resultados en menos tiempo porque va a seguir trabajando mientras se recupera. Entrenar duro y entrenar! P.S segura. Que nunca se pierda un entrenamiento con la formación de turbulencia ... "Craig, sólo quería hacerle saber que he estado usando el sistema de formación de turbulencia para batir a mí mismo de nuevo en forma después de unas vacaciones y demasiado tiempo delante de la equipo consiguiendo un par de proyectos completado y se me ha caído 10.2 lbs. de grasa corporal en los últimos 28 días. Como profesional compañero de gimnasio puedo decir con seguridad que es el mejor y más eficiente enfoque para mejorar la composición corporal que he venido a través de." Pat Rigsby Presidente, Consulting Group fitness ... Copyright (c) 2013 Jamal Kanaan