Soy un educador con experiencia en la pérdida de grasa. Yo personalmente he tenido un exceso de comida y el desafío sobrepeso toda mi vida y estoy un maníaco cuando se trata de mantener magra. También soy un fanático de la salud por lo que hago todas las cosas de manera saludable, incluyendo la pérdida de grasa. Creo en los alimentos naturales. Mis creencias y prácticas de muchos podrían llamar núcleo duro.
Me duda en utilizar la palabra secreta, ya que se utiliza como un invento de la mercadotecnia en muchas áreas, incluyendo la pérdida de grasa. Pero sí, de hecho, guardar secretos, algunas cosas que voy a revelar aquí. Estas son las cosas que hago para mantener delgado y en forma por lo general no hablar. Los guardo para mí y aconsejo a la gente a ir las rutas más tradicionales.
Por ejemplo, aconsejo hacer el desayuno la comida principal del día, pero eso no es el secreto. Haciendo el desayuno una comida saludable, es importante una gran táctica de pérdida de grasa. Pero mi secreto es que yo no como lo que yo suelo recomendar la gente come, ya que tales opciones no se ajustan a mi nivel que solo aviva las primas entran en mi cuerpo.
Para el desayuno que suelen aconsejar a la gente a comer un grano entero cereales, caliente o frío, servido con soja, almendra o leche de arroz. Y algo de fruta fresca. pan integral tostado cubierto con una mantequilla de maní natural o mantequilla de almendra. Cosas por el estilo.
Esto es un desayuno saludable, pero fuera de la fruta fresca, que no comen esas cosas a menudo. Esto es lo que casi siempre comer para el desayuno. Empapo en agua durante la noche anticuados avena, semillas de girasol en bruto, nueces y almendras, además de las pasas y las piezas de la fecha. Esa es mi pieza central; Lo llamo súper cereales. menudo tendré manzana o un plátano rebanadas u otra fruta en el lateral.
Ahora bien, este plato no es para todo el mundo, obviamente, pero creo que es tan saludable como cualquier persona puede comer. Todos los ingredientes naturales, enteros, en carne viva, con gran cantidad de proteínas, hidratos de carbono complejos, grasas saludables y fibra. Es nutritiva, muy abundante y no tengo hambre de nuevo por al menos cinco horas.
Nunca comer cereales en caja, incluso si son de grano entero, e incluyen cosas buenas de linaza y otros. Estos se encuentran en alimentos procesados hecho, estas escamas o lo que sean. Y, por supuesto, se han añadido azúcar, sólo que ahora se llama jugo de caña evaporado. Es sólo que no comen.
Casi nunca voy a almendra, arroz o leche de soya. A excepción de algunas leches de soja de fricción, todos ellos han añadido azúcar. Me gustan, yo sólo no beber muy a menudo.
Otra cosa, estos cereales y bebidas son manera costosa para mi gusto. Me precio de ser frugal, para obtener el mejor partido de mi dinero comida, y comer más sano como yo a la mitad del coste de estos otros alimentos preparados.
En cuanto a toda la tostada de pan y la tuerca mantequillas, estas son cosas que van al centro de mi comer en exceso y el desafío sobrepeso. Tengo que limitar severamente estas cosas. Se inicia con la compra, por lo que sólo no comprar ellos muy a menudo. Es demasiado fácil para mí para comer rebanadas de pan. Y realmente excederse en gourmet, alta en grasas, alimentos naturales como la mantequilla de maní. Me encanta, puede comerlo a cucharadas; Extendí una capa gruesa en esas rebanadas de pan tostado o tostado de la ONU.
Lo mismo sucede con los jugos 100 por ciento de fruta. Yo rara vez comprar o beber ellos. Los amo y que están sanos, pero también son grandes éxitos de azúcar /calorías. Yo les gusta muy de vez en cuando.
Usted consigue la idea. Si usted es como yo, un amante de los alimentos naturales que realmente ama a las bebidas dulces como los zumos de frutas y alimentos ricos en calorías como la mantequilla de maní, simplemente no comprar ellos muy a menudo. Así es como yo sigo magra.
Hay, dejo que mis secretos a cabo. Algunos. Yo no estaba realmente les guardaba un secreto. Aconsejo a la gente sobre cómo perder grasa de manera saludable y permanente, pero la mayoría no están listos para comer mi forma de comer. O restringir a sí mismos de ciertos alimentos como yo. Así que insto encarecidamente a que deshacerse de todas las cosas realmente horrible, engorde como productos lácteos, mayonesa, carne, pollo, etc. les aconsejo para reemplazar estos alimentos con enteros, alimentos frescos y naturales a base de plantas tanto como sea posible . Y me atengo a ese consejo.
No espero que la mayoría de la gente a seguir mi núcleo duro personal, normas maníacos. Allí, las normas. Esa es una mejor elección de palabras de secretos. Pero cualquier persona que elige seguir estos se encuentran con que trabajan definitivamente.
Jerome Kellner es una pérdida de grasa y la aptitud profesional y autor de la dieta de Maui. Para saber más sobre la pérdida de grasa de forma fácil y saludable, con una dieta basada en plantas de alimentos integrales, naturales en http://www.themauidiet.com.