madres celebridades tienen un bebé y dos semanas más tarde muestran en la alfombra roja o en una entrevista que parece que nunca han tenido un bebé. Hay que recordar que las momias celeb caer esas libras súper rápidas con la ayuda de un equipo de profesionales, los suplementos de la dieta, planes de comidas y mucho más. También pasan la mayor parte de los días después de su bebé nace en el gimnasio! Al tiempo que establecen en su viaje de pérdida de peso del embarazo es necesario tener expectativas realistas. Si usted exige demasiado de sí mismo que puede ser muy perjudicial y si usted no está comiendo de forma nutritiva, incluso peligroso. Entiende que es posible que aún lleva el exceso de peso del bebé durante unos pocos meses después de dar a luz y, aunque Hollywood muestra diferente, esta imagen es positiva normal. Su bebé creció durante nueve meses dentro de su estómago, que se extiende su vientre todos los días del período de embarazo. Al instante después de que su bebé nace 鈥 檚, su cuerpo comienza a disminuir su vientre de nuevo a su condición previa al bebé, pero a veces esto es un proceso lento. El útero se contraiga a su tamaño normal en aproximadamente cuatro semanas y que su cuerpo elimina todos los líquidos adicionales que también podría perder entre ocho y 20 libras durante las dos primeras semanas de su bebé 鈥 檚 vida. Las caderas y la pelvis, así cambian durante el embarazo, así que sea paciente, ya que volver a normal.Along con paciencia, comer de forma saludable ayuda a perder peso después del embarazo. Considere cuidadosamente los alimentos antes de consumirla y si ¡¯ 檚 alto contenido de grasa y azúcar recuerdan sus libras post-bebé se quedarán en lugar de derretirse. Va a encajar en sus pantalones vaqueros pre-bebé mucho más rápido si se selecciona un balance de los cinco groups.Exercise alimentos es importante si usted quiere tener éxito en sus esfuerzos para perder peso después del embarazo. Debe aumentar su ritmo cardíaco y quemar calorías con el fin de volver a su auto antes del embarazo, sino que debe seguir la regla lenta y constante. Parto agota su cuerpo por lo que sólo comenzar a hacer ejercicio cuando se sienta capaz de esforzarse físicamente. Muchas nuevas mamás don 鈥 檛 ejercicio hasta que dado el visto bueno de su médico en sus seis semanas después del parto. Sin embargo, si se siente competente y renovada, entonces ¡¯ s ok para comenzar antes. Los siguientes ejercicios fortalecen los músculos y volver a dar forma a la estiradas areas.The 鈥 淧 elvic fortalecedor piso 鈥? Mejora la circulación en la pelvis. También da forma a la cavidad vaginal. Con los pies en el suelo, acostarse boca arriba y doblar las rodillas. A continuación, apretar los músculos de la vagina como lo haría si estuviera tratando de dejar de ir al baño. Permanezca en esta posición mientras cuenta hasta cuatro y luego hacer lo relax.To 鈥 淗 Levante EAD y el hombro, 鈥? Poner las manos detrás de la cabeza a medida que se acuesta boca arriba y doblar las rodillas. Inhale y al exhalar, apriete el estómago e incluso la parte baja de la espalda contra el suelo. A continuación, levante la cabeza y los hombros por encima del suelo y poco a poco inferior. Duplicar el ejercicio de ocho a 10 veces.