El desayuno es la comida más importante del día. Muy importante, de hecho. El desayuno nos ayuda a poner en marcha nuestro día de la manera correcta como el inicio de la jornada es la única vez que ocho, y tal vez diez o más, han pasado horas entre las comidas. Una razón por la que algunos de nosotros sin pensar nibble, Munch y comer todo el día podría ser que no se inician el día de la derecha por el consumo de un breakfast.Even nutritivos si no come más después de saltarse el desayuno, las calorías que comen más adelante en un día son más propensos a ser almacenado en forma de grasa corporal. Un estudio de la Universidad de Vanderbilt encontró que las mujeres que comieron el desayuno perdieron más peso que lo hizo se saltan el desayuno, a pesar de que ambos grupos consumieron la misma cantidad de calories.During las horas transcurridas desde la cena, e incluso durante el sueño, el cuerpo todavía necesita combustible para mantener la normalidad procesos de funcionar. Gran parte de ese combustible proviene de tiendas fácilmente disponibles de la glucosa. Sin embargo, más de la mitad de sus reservas de glucosa se drena por los rodillos de tiempo de la mañana alrededor, y que su cuerpo necesita un puntapié inicial que viene sólo de una meal.If rica en carbohidratos se salta el desayuno, todavía se puede sentir muy bien, lleno de energía y muchas ganas de ir, durante las primeras horas después de despertarse. Esa explosión falsificación de energía proviene de un cuerpo y mente revolucionada por el sueño de una noche de. Sin embargo, este resplandor de energía inicial desaparece para el capitán desayuno, ya las demandas de la mañana hacen hincapié en un cuerpo ya que se ejecuta en los humos. Por la tarde, incluso si usted come un relativamente buen almuerzo en un esfuerzo por aumentar los niveles de energía retraso, ya es demasiado tarde para adquirir la energía de todo el día que habría tenido si hubiera tomado cinco minutos para comer el desayuno breakfast.Why es tan importante para larga -term la salud? Una de las razones es que puede ser la comida más nutritiva que come. desayuno típico de hoy es alta en granos, frutas y leche, por lo que es un contribuyente importante de vitaminas, minerales y fibra. Las consecuencias a largo plazo de estos nutrientes marginales incluyen fatiga crónica, falta de concentración, pérdida de memoria, depresión y otros problems.Breakfast física y mental también nos ayuda a mantenerse en forma, lo que reduce el riesgo de numerosas enfermedades se asocian con la mala salud y la fatiga, incluyendo enfermedades del corazón, el cáncer, la diabetes y la hipertensión. El vínculo entre el desayuno y una figura esbelta es triple: o Saltarse las comidas ralentiza el metabolismo, por lo que la mujer que se saltan el desayuno ganancia de peso más fácilmente con menos calorías que las mujeres que comen con frecuencia durante todo el día, empezando por breakfast.o Irónicamente, las mujeres realmente comer más , no menos, cuando se saltan el desayuno. o el cerebro libera una mayor cantidad de una sustancia química nervioso, llamado neuropéptido cuando se salta el desayuno, que inconscientemente señales a seguir comiendo. La condición se llama "síndrome de la noche-comer": una vez que empiece a comer al mediodía, no se detienen, y se acaba de consumir más alimentos y calorías entre el mediodía y la hora de dormir que hacen las personas que comieron el desayuno. o se saltan el desayuno son más propensos a comer sin sentido; que refrigerio durante todo el día con menos nutritiva, alta en grasa o alto contenido de azúcar, bocadillos de solución rápida, como papas fritas, dulces y otros productos de aperitivo crujiente o dulces. El hambre abrumadora que viene de la aplasta rápidas extendida fuerza de voluntad y deja una mujer tan raveneous, que pueden ser los gofres sobra en la placa de su niño, las bolas de masa frita ordenó en el restaurante chino, o los trozos de chocolate justo a la salida de la bolsa. Estas opciones podrían satisfacer el hambre inmediata, pero la fatiga de combustible en el largo plazo.