En el mundo actual, parece que casi cualquier tema está abierto para el debate. Mientras que recolectaba datos para este artículo, me quedé bastante sorprendido de encontrar algunas de las cuestiones que pensé fue colocado realmente todavía se discute abiertamente. Si basa lo que se hace en la información inexacta, puede ser desagradablemente sorprendido por las consecuencias. Asegúrese de obtener toda la historia sin azúcar a partir de fuentes informadas. Tal vez su debilidad es el helado de pistacho, brownies con nueces, o panqueques cubierto con jarabe. Muchos de nosotros deseos de comer dulces, a veces durante todo el día. Algunos de nosotros incluso puede ser adicto al azúcar. El problema es que grandes porciones de alimentos azucarados puede conducir al aumento de peso sustancial. Sin embargo, comer no garantiza necesariamente la pérdida de peso sin azúcar. Un alimento puede ser sin azúcar y todavía contienen una gran cantidad de calorías y carbohidratos. Usted puede pensar que usted puede perder peso simplemente mediante el uso de sustitutos de azúcar. Sin embargo, este es un na y egrave; ve la manera de pensar, ya que algunos sustitutos del azúcar aumentan su consumo de calorías y carbohidratos. Por ejemplo, la fructosa sustituto del azúcar añade calorías y carbohidratos en su dieta diaria. Estos tipos de sustitutos del azúcar son a menudo llamados alcoholes de azúcar o polioles. Cabe señalar que los polioles pueden ser altamente beneficioso. Por ejemplo, si bien no tienen un sabor azucarado, que tienen menos calorías que el azúcar. Son particularmente ventajoso para las personas con diabetes y, a diferencia del azúcar, que no causan la caries dental. Puede encontrar polioles en una serie de bienes y dulces horneados. Curiosamente, incluso se pueden encontrar en los enjuagues bucales. Teniendo en cuenta el hecho de que los polioles son bajos en calorías, pueden ser útiles en un programa de control de peso. Afortunadamente, hay una serie de postres que son sin azúcar y deliciosa. Por ejemplo, sin azúcar tarta de limón es una alternativa saludable a la tarta de queso típico de alto contenido calórico. También puede hacer caramelo y budín de calabaza utilizando mezcla pudín del caramelo sin azúcar. Una versión sin azúcar de la pasada de moda de la torta de Manzana se hace con la margarina reducida en calorías, Splenda, y de manzana sin azúcar, mientras tarta de mantequilla de maní de chocolate luz puede ser creado con el pudín de chocolate sin azúcar y crema batida postre sin grasa. Mientras tanto, pastel de fresa sin azúcar se puede hacer con Sprite dieta o 7-Up y gelatina de fresa sin azúcar. La Asociación Americana de la Diabetes apoya de todo corazón dietas sin azúcar. La organización también recomienda consumir al menos cinco porciones de frutas y verduras cada día; una media docena de porciones de pan y cereales; no más de tres porciones de leche baja en grasa o yogur, carnes magras; y una cantidad limitada de dulces y postres. Cuando coma en restaurantes, la Asociación de Diabetes recomienda que guarde la mitad de su comida para el día siguiente con el fin de evitar la sobrecarga de calorías. También puede considerar compartir una comida o postre con otra persona. Además, es posible que desee sustituir una ensalada de patatas. Además, usted debe pedir que su aderezo o salsa de ser servidos en el lado con el fin de tratar de controlar las porciones. Es interesante observar que un alimento puede ser etiquetado como "sin azúcar añadido" y todavía contiene azúcar. La etiqueta se refiere al hecho de que no hay azúcar de mesa está involucrado; Sin embargo, la comida aún podría tener su parte de los azúcares naturales. Como resultado de ello, sin azúcar añadido alimentos podría tener tantas calorías como otros tipos de alimentos. Además, la Asociación de Diabetes advierte que el consumo de proteínas por sí sola no mejorará sus músculos. Por el contrario, necesita ejercicio para fortalecer los músculos. Mientras que comer alimentos libres de azúcar puede ser beneficioso, la Asociación de Diabetes ofrece otros consejos para intentar perder peso y no recuperarlo. En general, las directrices instan a la reducción de calorías y grasa, hacer ejercicio cada día, no saltarse el desayuno, y mantener un registro de los alimentos que indica todo lo que haya consumido en un basis.Lessening diaria de su dependencia de azúcar puede ser un primer paso importante hacia la mejora de su dieta. Pero, como hemos visto, simplemente comer sin azúcar no garantiza que va a lograr la pérdida de peso que está buscando. La reducción de peso tiene una gran cantidad de disciplina y paciencia. Usted no ganó todo el peso extra en un solo día, por lo que no puede esperar para deshacerse de él de forma instantánea. Antes de cortar el azúcar por completo de su dieta, lo mejor es consultar con su médico. Él o ella también le puede dar algunas técnicas eficaces de control de peso. Siempre es mejor tener un médico que supervisa su plan de pérdida de peso. Eso puede ayudar a asegurarse de que mantener una buena salud durante el proceso de reducción de peso. Con dedicación y el trabajo duro, usted puede alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Usted mismo puede ser sorprendido por su progreso, una vez que comience un plan de dieta sensata. cobertura de este artículo de la información es tan completa como puede ser hoy. Pero siempre se debe dejar abierta la posibilidad de que la investigación futura podría destapar nuevos hechos.