El peso de su hija puede afectar a su rendimiento académico
intuitivamente sabe que la obesidad tiene un montón de inconvenientes para la salud de su hija ... pero usted sabe que la obesidad también puede poner el rendimiento académico de su hija en riesgo? un curso de estudio de 24-de año r ...
intuitivamente sabe que la obesidad tiene un montón de inconvenientes para la salud de su hija ... pero ¿sabía usted que la obesidad también puede poner el rendimiento académico de su hija en riesgo?
un 24 años de continuo estudio recientemente publicado en el Reino Unido mostró que las jóvenes que tenían sobrepeso a partir de los 11 años fue peor académicamente a los 11, 13 16 que sus pares "peso normal", si se mantienen el peso más pesado durante esos años de adolescencia. Ver Medical News Today para el informe completo
.
Si se preguntan donde su hija cae en el índice IMC ... Sólo Google el percentil del IMC calculadora para Niños y Adolescentes.
También puede conseguir este gráfico de su pediatra local.
Si su hija está dentro de los rangos estrechos de "en o cerca de" la obeso IMC, sin duda, hay cosas que usted puede hacer para ayudarla. No se limite a decir a ti mismo "oh, es 爂 Enetic", o "ella superaría esto." ¡Tienes que ser proactivo con su hija y asegurarse de que está haciendo todo lo que pueda para ayudar a mantener un peso "saludable".
Aquí están algunos pasos simples que recomiendo para todos los niños ... no sólo de la que tiene problemas de peso:
1. Mantener "añadido" el consumo de azúcar por debajo? 6g 燼 día para los niños de 8-12 ... y luego bajo? 2g 爋 f azúcar añadida al día para niños de 12-18 años de edad. Estos son los American Heart Association 2010 Directrices.
2. Aumentar el consumo de verduras de hoja verde y frutas de su hijo.
3. No caiga en la trampa "bajo en grasa" ... Los alimentos bajos en grasa envasados son altos en azúcar (# 1) y aditivos.
4. Incluir buenas grasas saludables 爈 tuercas ike, semillas, aguacates, y el aceite de oliva prensado en frío para ayudar a su hijo a sentirse saciado.
5. Comercio cabo las bebidas deportivas y refrescos para :-) AGUA 營 f que niño no le gusta simplemente agua, exprimir en un poco de jugo de limón y una pizca de sal marina para hacer su propia bebida deportiva. Probar con sabor a té (sin azúcar).
6. Reducir y, eventualmente, eliminar los alimentos chatarra 爐 Hat han colorantes, productos químicos, el exceso de sal, conservantes y grasas malas.
Estos 6 cambios va a hacer maravillas para el estado de ánimo, la salud y la energía de su hijo y si parece factible .. . Por favor, compartirlas con un amigo ... o añadir sus comentarios a continuación.