está viviendo en el pasado que te detiene a partir de un futuro increíble?
¿Usted se encuentra espaciarse en el pasado intentos de rutinas de ejercicio y dietas falló ? ¿Los pensamientos como "¿Por qué debería intentarlo? No voy a ser capaz de mantener el ritmo" flotar a través de su mente? ¿Esta mantener ...
¿Usted se encuentra espaciarse en el pasado intentos de rutinas de ejercicio y dietas fallidos? ¿Los pensamientos como "¿Por qué debería intentarlo? No voy a ser capaz de mantener el ritmo" flotar a través de su mente? ¿Esto a evitar que se inició o le impide llegar a una nueva meta?
La mayoría de las personas no tienen éxito la primera vez, ya sea con la obtención de ajuste o de convertirse en millonarios. todos llegamos a baches en el camino. La diferencia entre lograr el éxito a largo plazo y continuar a fallar es aprender de los errores y probar un enfoque diferente la próxima vez. Siga este proceso de 3 pasos para dejar atrás el pasado una vez por todas para tener un futuro saludable.
1. 燗 cknowledge pasado fracasos sino que se centran en sus éxitos 燤 al vez que ha perdido peso y recuperó algo de eso. Se centran en el hecho de que usted ha mantenido algo de peso. O si nunca ha tenido éxito con un objetivo de fitness o la salud, se centran en un logro en alguna otra área de su vida. ¿Eres un buen amigo, un hermano o un cónyuge? O tal vez tiene éxito en su carrera. Esto también cuenta! Dejar de lado los pensamientos negativos sobre el pasado que sólo se 爓 eigh 爕 ou abajo.
2. 燰 isualize éxito 營 f usted no puede verlo, no lo lograrás! Ejecutar a través de su mente lo que quiere parecer y sentirse como. Imagínese cómo su vida será diferente. Juega a este cada mañana cuando se despierta y durante todo el día si su motivación está quedando. Usted puede utilizar esta técnica para los entrenamientos individuales o tomar decisiones saludables en un restaurante. Caminar a través de la actividad saludable de antemano para practicar el resultado deseado.
3. 燬 et realista objetivos alcanzables 營 n lugar de decirse a sí mismo si no se pierden 20 libras por el mes que viene, no comen comida rápida de nuevo, y entrenamiento de 7 días por semana, empezar con algo más manejable. Factor en el tiempo, la energía y otros compromisos de vida en un plan que se puede vivir con. Poniendo el listón demasiado alto cada vez que casi siempre garantiza que nunca llegar a ella.
Al centrarse en sus éxitos, la visualización de llevar a cabo acciones saludables, y hacer un plan con expectativas realistas, obtendrá la confianza para iniciar y la resistencia para seguir adelante para alcanzar sus metas!