Su diario de alimentos puede ayudar a aprender
Uno de los greatthings sobre el uso de una caloría counterto mantener un diario de su ingesta diaria de calorías es que usted tiene una larga termrecord de sus hábitos alimenticios. Estos datos se pueden utilizar en todo tipo de ...
Uno de los greatthings sobre el uso de una caloría counterto mantener un diario de su ingesta diaria de calorías es que usted tiene una larga termrecord de sus hábitos alimenticios. Estos datos se pueden utilizar en todo tipo de formas thatwill le ayudará en su camino a lograr sus objetivos de salud. Si usted está tratando tolose peso, tener una imagen completa de la forma en que come en un diario ayuda a orientar basiscan áreas problemáticas y llegar a soluciones. Se? S un gran wayto aprender más sobre sí mismo y lo que funciona y lo que en realidad no funcionar para usted.
No se likelybe momentos en que se cometen errores durante el uso de su control de calorías para satisfacer yourgoals. En lugar de golpear a ti mismo por encima de ellos, tomarlo como un learningopportunity. Nadie toca a todos los retos que se les presentan, por lo que si canidentify las condiciones o factores que condujeron al error, se puede aprender a evitar howto haciendo el mismo error en el futuro. Tal vez no lo hiciste? T comer enoughthroughout el día, lo que lleva a que se sienta demasiada hambre al final del día tomake decisiones saludables.
Si, por ejemplo, que estaba fuera con los amigos una noche y sopló sus objetivos de calorías de simplybecause estar en una situación tentadora, se puede hacer un plan de contingencia fordealing con situaciones sociales en el futuro. La próxima vez, podría utilizar la base de datos de alimentos enla versión móvil de su diario para elegir los alimentos que son mejores para youbefore de salir. Hay muchas cosas que usted puede hacer para reducir su calorieintake cuando se come fuera, y por saber lo que debe buscar antes de ser enla situación, tendrá mejores probabilidades de resistir la tentación.
Con su diario de comida que pueda alsotarget la frecuencia de sus hábitos alimenticios regulares de mejora. Si findthat que siempre va por encima de su presupuesto de calorías en el almuerzo, tal vez usted couldchange el tipo de alimentos que usted come para el desayuno. Comer un poco más el desayuno caloriesat de los alimentos que son altos en fibra que puede evitar que sienta sohungry la hora del almuerzo que se come más de lo previsto. Hay muchos waysthat su diario se puede utilizar para ayudarle a aprender de sus errores y keepgoing hacia sus metas hasta que haya alcanzado.