? Su imagen de sí mismo: ¿Se ve usted en un peso saludable
Cuando se mira en el espejo, ¿qué ves? Alguien que está en constante cambio y evolución en una persona mejor, más sana? O alguien que se ha quedado atascado en un bache, o peor, que va cuesta abajo? La forma en que ...
Cuando se mira en el espejo, ¿qué ves? Alguien que está en constante cambio y evolución en una persona mejor, más sana? O alguien que se ha quedado atascado en un bache, o peor, que va cuesta abajo? La percepción de sí mismo ISN 抰 simplemente un sentimiento emocional. Se? S una de las claves para perder peso y mantenerlo apagado.
Si usted se ve como poco saludable y no hacer ejercicio y comer los alimentos adecuados, adivina qué? Usted se convertirá exactamente eso y nunca elevarse por encima de esa profecía auto-cumplida. Por otro lado, si se puede creer que puede cambiar su ejercicio y hábitos alimenticios, usted tendrá éxito en la pérdida de peso.
Quizás 抳 E crecido con pensamientos como: "抣 l siempre sea grasa", o "Me 抣 l nunca se parece a ella." Ahora es el momento de hacer caso omiso de esas voces internas negativas y sustituirlas por "Puedo ver y sentir mejor" y "yo estoy en control de mi apariencia y la salud." La pérdida de peso doesn 抰 tiene que estar fuera de su alcance. Aquí hay tres maneras de aprovechar la fuerza del pensamiento positivo: Read
1. Rodéese de influencias positivas que refuerzan el mensaje, "Usted puede hacerlo!" Pedir a un amigo que lo mantengan responsable y animarle a lo largo del camino. Escuchar podcasts motivación y CDs. Leer libros de salud y revistas de fitness para darle el estímulo diario.
2. Buscar una imagen en una revista de su cuerpo gol. Poner su cabeza sobre el cuerpo y la imagen en ese peso. Mira la foto todos los días, visualizándose con su nuevo y mejorado cuerpo.
3. Escribir afirmaciones positivas para luchar contra las tendencias negativas. Declaraciones como "puedo comer sano y elegir las frutas y hortalizas más alimentos azucarados" o "Mi cuerpo es hermoso, creado para estar sano." Lea estas afirmaciones en voz alta al menos una vez al día.
Con esperanza y una actitud positiva, la pérdida de peso es inevitable. Establecer sistemas para ayudarle a comer más saludable y ejercicio, y será sólo cuestión de tiempo antes de que 抮 E disfrutar de la vida en su nuevo cuerpo.
La acción de hoy Paso: ¿Qué cosa específica hará usted para tener una actitud más positiva sobre la pérdida de peso?