Por qué dieta a menudo no como una solución para la obesidad
A pesar del hecho de que muchas personas que sufren de obesidad elegirían a someterse a una cirugía de bypass gástrico mayoría de los médicos va a insistir en un programa de dieta y ejercicio antes de permitir a los pacientes una opción quirúrgica. La mayoría de las dietas sin embargo, simplemente no funcionan y este artículo examina algunas de las razones para esto.
Para la mayoría de las personas que sufren de obesidad y obesidad mórbida la primera línea de ataque serán por su médico que le recomiende una estricta programa de dieta y ejercicio.
Millones de personas en todo el mundo están a dieta en este mismo momento. De hecho, sólo en los Estados Unidos, se estima que uno de cada tres adultos es actualmente en algún tipo de dieta. Para muchos dieta tendrá éxito en el corto plazo, pero, para la gran mayoría de las personas, no sólo el peso perdido se recuperó pero muchos acabará pesando más que antes de empezar su dieta.
Así que por qué hacerlo muchas dietas fallan?
Vivimos en una época en la que la velocidad es lo más importante y queremos lo que queremos en este momento y no mañana o la próxima semana. Hacer dieta no es la excepción y la mayoría de la gente quiere ver resultados rápidos y así plantearse metas poco realistas, como perder veinte libras en un mes. Cuando esto no sucede entonces simplemente culpar a la dieta y, o bien renunciar por completo o pasar a otra dieta con los mismos resultados. Se trata de perder peso de forma constante en alrededor de una o dos libras a la semana está bien, pero nada sobre esto simplemente no es sostenible en el largo plazo.
El siguiente problema para muchas personas a dieta es que no logran organizar su vida social en torno su dieta. Ahora que no está siendo sugiere aquí que usted debe poner su vida social en espera mientras estás a dieta, sino que el abandono de la dieta una vez por semana para su cena de viernes por la noche con amigos no va a funcionar. Por todos los medios continúan disfrutando de una vida social plena, sino que incluyen todo lo que está comiendo y bebiendo como parte de su plan de dieta. Esto podría significar la sustitución de fruta fresca para su habitual Alaska al horno pero ese es el precio que va a tener que pagar si usted quiere perder peso.
Otro problema para muchas personas a dieta es que la dieta puede ser costoso y tomar una sorprendente cantidad de esfuerzo. La mayoría de las dietas también son aburridos. La preparación de comidas de dieta a menudo significa la compra de alternativas de alimentos saludables, que no siempre son fáciles de encontrar y pueden ser costosos, y luego tener que gastar mucho tiempo en la preparación de una comida que a menudo te deja pensando si valía la pena el esfuerzo. La selección limitada de alimentos disponibles para muchas dietas también significa que pronto se cansa de comer siempre lo mismo todos los días.
Sin embargo, otra dificultad que la mayoría de personas se enfrentan es el de calcular tanto las calorías están comiendo y la calorías que están quemando a través del ejercicio. No es nada raro que subestimar el primero y sobreestimar el último.
Esto es todo muy bien y es probablemente suficiente por sí sola para demostrar por qué la mayoría de las dietas fallan. Sin embargo, todo esto baldes en la insignificancia al lado de la verdadera razón para el fracaso de la mayoría de las dietas.
La mayoría de las personas que hacen dieta se establece en su dieta con la mejor de las intenciones y muchos investigar su dieta elegida a fondo e incluso dibujar un plan detallado y completo de la dieta. En nueve de cada diez casos sin embargo, estos planes son simplemente demasiado complicado y que hacen dieta no se adhieren a ellos!
Hacer dieta no es una ciencia exacta. De hecho la dieta es simplemente una cuestión de reducir su ingesta de calorías y quemar calorías mediante el ejercicio. Si pones juntos un plan simple para hacer precisamente eso y no apresurar las cosas pero lleva su tiempo y bajar de peso en una libra de semana o dos, usted se sorprenderá de lo fácil que es hacer dieta.
Forget vigilantes del peso , la dieta Atkins y todos los demás productos de la dieta de hacer dinero por ahí y simplemente reducir su consumo de calorías y ejercer un poco más y, con el tiempo, podrás perder esas exceso de libras.