Qué dieta debe usted elegir? - Consejos para elegir la dieta adecuada
Ya tomó una decisión y desea bajar de peso. Pero ¿cómo saber si el programa de dieta que usted eligió es el adecuado para usted?
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El sistema de dieta que usted eligió que prometen una rápida la pérdida de peso? No tener la tentación, es una señal de advertencia. En una dieta, al igual que cualquier otra cosa en la vida, no hay atajos. Es importante que el sistema de dieta que usted eligió debe ser moderada con una tasa promedio de pérdida de peso de alrededor de 2 libras a la semana. Si la dieta que usted eligió pretensión de ser capaz de hacer perder más que eso y ndash; no es confiable y podría causar daños.
Promesas, promesas, promesas
Su dieta le promete la pérdida de peso sin hambre ni esfuerzo? Si suena demasiado bueno y ndash; probablemente es demasiado bueno para ser verdad. Es cierto que usted no tiene que pasar hambre y sufrir, pero una dieta verdadera exige un cambio de estilo de vida y hábitos y para la mayoría de nosotros significa que tenemos que renunciar a muchas cosas que no love.?Do caer por falsas promesas y los accesos directos, a veces el camino más largo es el más eficiente.
el rigor y la falta de variedad
la dieta que usted eligió se requiere para consumir sólo unos pocos tipos de alimentos y seguir estrictas menús de dieta? No hay ninguna justificación para comer sólo unos pocos o tipos específicos de alimentos con el fin de perder peso. La idea es comer todo en la cantidad adecuada. No hay ninguna razón para seguir un menú estricta. El menú de la derecha debe ser por encargo y considerado el usuario y rsquo; s necesidades físicas y preferencias personales. Será más difícil y frustrante después de un menú de dieta estricta y no diversa.
燱 s fuera
El nuevo programa de dieta que usted eligió promesas de pérdida de peso rápida sin tener que trabajar a cabo el programa? No creo que eso. Es cierto que se puede perder peso, incluso si usted no ha movido un dedo, pero tomará mucho más tiempo y el resultado será totalmente diferente, ya que una dieta que no implica trabajo a cabo ejercicios, podría dañar la masa muscular. La combinación de un programa de entrenamiento con el proceso de la dieta le ayudará en el largo plazo el mantenimiento de los resultados que adquirió.
El hambre
La dieta que usted eligió es extremadamente baja en calorías ?? No hay necesidad de llegar a un punto en el que está muriendo de hambre y consumir la mínima cantidad de calorías. Por supuesto que cambia de persona a persona, pero no hay necesidad de tener la tentación de una dieta en la que se consumen menos de 1.200 calorías. Este tipo de dieta puede causar más daño que los resultados.
Los suplementos y medicamentos de extrañar
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