¿Qué pérdida de peso y la buena nutrición tienen en común? Una persona que quiere perder peso con éxito debe dar un pensamiento a la nutrición. Una gran cantidad de personas que no son sólo el sobrepeso, ya que dona € ™ t de ejercicio, para algunos es porque están comiendo el tipo equivocado de alimentos. Para mí, cambiando mis hábitos alimenticios me permitió perder algunas libras sin ningún tipo de ejercicio. Por lo tanto, estás comiendo y viviendo así? He aquí diez consejos para ayudarle a empezar.
Prepare los alimentos con poco o nada de sal, el sodio es malo para usted. Lo mismo ocurre con la grasa, en lugar de la parrilla o el horno de cocer los alimentos en lugar de freír. Si usted tiene que comer grasas, que debe ser bueno en grasa, baja en colesterol y grasas saturadas. Beber alcohol con moderación, una bebida por día es lo que se recomienda para las mujeres y dos bebidas para los hombres por día. Comer de forma saludable y ver los tamaños de las porciones que se consumen. Asegúrese de que su cuerpo recibe los nutrientes que necesita para su óptimo funcionamiento. Ejercicio Incluir pescado en su dieta, como el salmón, las sardinas y las sardinas. Limitar la cantidad de alimentos y bebidas con azúcar, especialmente los azúcares artificiales o añadidos. Incluye gran cantidad de frutas y verduras en su dieta. Beba mucha agua todos los días, por lo menos 8 vasos al día Incluir alimentos que tienen una alta cantidad de fibra en su dieta.
Una buena medida de si usted está en el camino correcto con su cuerpo es conseguir que sus niveles de colesterol, índice de masa corporal, los niveles de azúcar en la sangre y la presión alta facturado. No es un extenso, pero le dará una gran idea en donde tiene que enfocar y mejorar Sobre el autor:.
Si te ha gustado este artículo, obtener más artículos de nutrición y pérdida de peso en http: //www.gearup4success-today.com, donde también se puede apoderarse de su informe libre en ganar su batalla de pérdida de peso. Visita hoy para http://gearup4success-today.com boca de riego recetas.