pérdida
Weight requiere de mucha responsabilidad personal - usted tiene tomake mismo ejercicio, preste atención a lo que come, y limitar sus porciones. Butaccording a una nueva encuesta de 3.000 UKwomen, las mujeres exageran constantemente theyare lo responsable -. Alrededor de 474 veces al año, o 9 veces por semana
En una encuesta realizada por Timex, (que está liberando de nuevo el dispositivo de vigilancia del cuerpo de personas que hacen dieta) mujeres confesó a mentir a los demás themselvesand más de una vez al día sobre sus hábitos alimenticios menos que perfectas.
La sola mentira más popular? "Fue sólo un smallportion."
Los alimentos que estimularon las mujeres que se encuentran las mostincluded postres, quesos, pan, patatas fritas y hamburguesas, el vino y la cerveza, el surveyfound. Sesenta y ocho por ciento de los encuestados dijo que todo lo posible para eatwell, pero admitió que el deslizamiento de vez en cuando. Más del 40 por ciento mentido toothers sobre sus hábitos saludables, simplemente para dar la impresión de que theyare sanos de lo que realmente son
A continuación, el top 10 Mentiras que las mujeres hablan de sus dietas:.
1. Era sólo una pequeña portion.2. Voy a tener un gran almuerzo, así que no voy a comer mucho después de this.3. Me trato sólo de vez en while.4. Siempre como mis cinco frutas y verduras al día.5. Yo no toque ninguna de las biscuits.6. Sólo tenía un glass.7. No comí el último one.8. No voy a comer de nuevo hoy, después de esto.9. Estaba demasiado ocupada para tener lunch.10. Puede ser que también pulir a retirarse ahora, o que van a gobad.
Si has dicho uno (o más) de estas mentiras de hoy, pruebe estas formas de mantenerse sin fallan cuentas:
Use la balanza. Una encuesta nacional de 4.345 adultos encontró que aquellos que pesaba a sí mismos todos los días eran más propensos a perder peso y mantenerse en forma incompatible que los que pesaba a sí mismos.
calorías pista. Si necesita comida-por-comida de la rendición de cuentas, el seguimiento de las calorías consumidas y quemadas en el ordenador y en el teléfono inteligente con un sistema como el de Everyday Health Mi contador de calorías.
Encontrar un compañero de dieta. Asociarse con un amigo que tiene objetivos de peso similares, y cada vez que un desliz, ser honesto con su compañero - y usted mismo
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