Usted probablemente ha escuchado 抳 correo que se necesita 8 vasos de agua al día para tener una dieta saludable. ¿Es posible que esto podría ser una leyenda urbana? Nadie sabe exactamente donde empezó, pero este es uno que todo el mundo ha oído. Si no 抰 beber 8 vasos de agua al día, es probable que sea muy deshidratado y un desfile de enfermedades y males corporales le esperan. La conclusión es, que sí es importante beber agua, pero si usted don 抰 beber 8 tazas al día, 抮 E en realidad muy probable que estar muy bien. La mayoría de las personas pueden permanecer perfectamente hidratada en significativamente menor que por día. Podría haber una explicación para esto en la industria del agua embotellada 60 mil millones de dólares. ¿Podría ser que preparaban esto para hacernos sentir más obligado a recoger la sustancia natural que 抳 E descubierto la manera de vender de nuevo a nosotros con un recargo de hasta el 3000%? Como dice la canción de los 90 de edad, esto es 損 onderous? Todas las teorías de la conspiración a un lado, los 8 vasos de agua mito pueden ser tan frecuente porque hay algo de verdad en ella. funciones biológicas normales, tales como sudoración, respiración, y orinar, merman al cuerpo de unos 2 litros de agua por día. Así lo dicta la lógica, tal vez necesitan beber mucho cada día para reponer el suministro. Esto no es cierto? T. Usted puede conseguir fácilmente un litro a 1? Litros de agua simplemente a partir de los alimentos que consume. Si usted come una gran cantidad de frutas y verduras, que son en realidad hasta un 90% de agua, por lo que el poder hidratante de estos alimentos es muy significativa. Otra leyenda urbana es la noción de que el café, el té y las gaseosas deshidratan el cuerpo. Esto no es cierto? T. En realidad se convierte en hidratado tomando estas bebidas casi tan bien como si estuviera bebiendo agua. El efecto diurético de estos tipos de bebidas es realmente insignificante. Por supuesto, el agua es bueno para usted. Usted 抮 E en realidad es mejor el agua potable que casi cualquier otra cosa. También es un excelente protector contra los cálculos renales y otras dolencias. Es un limpiador natural, ayudando a su cuerpo a eliminar elementos potencialmente dañinos, y mantener las cosas en general sana order.There de trabajo son excepciones a la idea de que 8 tazas no son realmente necesarios cada día. Los ancianos tienen elevado riesgo de deshidratación, por lo que debe tener cuidado para beber cantidades suficientes de agua cada día. La sed excesiva puede ser una advertencia de la diabetes, por lo que este debe ser vigilado cuidadosamente cuando se produzca. Los que están involucrados en el ejercicio vigoroso necesita mucho más líquidos de otras personas, y debe beber 8 o más vasos de agua al día si están ejerciendo en gran medida de un basis.Generally diaria hablando, el agua potable debe ser un hábito diario constante. Simplemente doesn? T tiene que estar obsesionado durante tanto como lo ha estado últimamente. Otro hábito diario importante es tomar un buen multivitamínico. Esta es una de esas rutinas diarias que se asegura de que está recibiendo las vitaminas y los minerales, en particular los que son más difíciles de conseguir como las vitaminas del complejo B, ácido fólico y la vitamina D.Stick a los hábitos diarios que realmente importan, y don 抰preocuparse demasiado acerca del agua. Y por supuesto, don 抰 pensar que la única agua sana se encuentra en botellas que son muy caros. Los EE.UU. es muy cuidadoso para asegurar que el agua potable saludable que viene directamente de la llave, así que poner dinero de sus impuestos al buen uso y beber para arriba!