Resumen
Mixed Martial Arts es probablemente uno de los deportes más completos que nunca se cumplen y si quieres ser un buen atleta MMA, hay que ser un atleta completa
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Artes Marciales Mixtas es probablemente uno de los deportes más completos que nunca se cumplen. Y si quieres ser un buen atleta MMA, usted tiene que ser un atleta completo. No sólo es necesario fuerza y técnica, sino también la resistencia, la flexibilidad y un montón de otras características físicas desarrolladas con una cantidad considerable de training.If desea mejorar su fuerza y acondicionamiento de MMA, que sin duda debe mirar en los cinco siguientes consejos: 1 . Entrenar específicamente para MMAAs aburrido que pueda parecer, ir al gimnasio, levantamiento de pesas como un culturista y ejecutar Ning 10 millas al día no le ayudará en las MMA. Por supuesto, es mejor que nada, pero todavía se necesita un régimen de entrenamiento específico. Lo que debe entender es que cada deporte requiere un órgano específico que por lo general está determinada por las reglas del deporte a sí mismos. El mejor ejemplo de esto implica la ejecución. El cuerpo de un velocista no se parece al cuerpo de un corredor de maratón, y usted no verá la masiva Justin Gaitlin ganar una carrera de 26 millas con su tipo de cuerpo. Si usted quiere entrenar la fuerza y acondicionamiento de MMA, hacerlo como un luchador de MMA, no como un poder elevador, jugador de fútbol o un sprinter.2. No se olvide el cuello neckThe juega un papel importante en una pelea de MMA, pero su formación tiende a descuidarse. Y un cuello fuerte en el anillo o en la jaula es una gran ventaja física. Piense Ricardo Arona vs Quinton Jackson. Un cuello más fuerte podría haber evitado Arona de desmayo por el golpe. fuertes músculos del cuello no sólo le permiten sobrevivir mejor un golpe, sino que también evitan que algunas lesiones comunes en MMA. Ellos hacen que sea menos propenso a las manivelas del cuello, a mejorar su capacidad para tender un puente, le permiten tomar mejores golpes y mucho excede.3. Integrar el entrenamiento de circuito en su routineWhile levantar pesas y hacer ejercicios de cardio regular, como correr es necesario para un atleta de MMA, entrenamiento en circuito no debe dejarse de lado la imagen. Puede hacerlo dos veces a la semana y que aumentará su fuerza y resistencia específica. Trate de integrar como todo lo que pueda ejercicios que simulan situaciones que usted encuentra en una lucha real y olvidarse de los ejercicios de aislamiento. técnicas de artes marciales mixtas, especialmente cuando se trata de el juego por tierra, tienden a afectar a todo el cuerpo y no sólo un grupo distinto de muscles.4. Desarrollar una fuerte coreIf usted quiere tomar las cosas con calma y centrarse sólo en una parte de su cuerpo durante el entrenamiento de fuerza, que debe ser parte específica de su núcleo. Si es fuerte, usted será capaz de manejar físicamente cualquier situación que pudiera producirse en las MMA. Que lo necesite cuando esté sorprendente, que lo necesite cuando remache, a pesar de todo lo necesario para los derribos y, sin ella, su juego de tierra es igual a ninguno. Si usted puede conseguir el núcleo de un gimnasta o, mejor aún, el núcleo de un campeón de lucha libre, la mitad del trabajo de fuerza para MMA ya está hacer.5. Coma rightChoose una dieta que funciona para usted. No existe una receta universal, de modo que tendrá que experimentar un poco con el fin de averiguar lo que es bueno para ti. Evitar los dulces tanto como usted puede, beber mucha agua y mantenerse saludable. Usted se sentirá la diferencia en el gimnasio.