Este artículo es continuación de nuestro post titulado: "7 consejos para saber cómo vivir libre de gluten"
Como hemos descubierto que hay algunas maneras de vivir sin gluten.. Vamos a revisar y echar un vistazo a los otros tres consejos:
1. Tomar las riendas y cambiar su mentalidad - Este es el primer paso que debe tomar cuando se trata de vivir con su intolerancia al gluten. Cuanto antes se reconozca y cambiar sus viejos hábitos más pronto se empiece a sentirse mejor. Página 2. Obtener el apoyo de amigos y familia - Usted va a necesitar apoyo. Cuanto antes se cuentan a sus amigos y familia sobre su intolerancia al gluten, mejor van a ser capaces de ayudar. Página 3. Preparar a continuación - Que sufren de la enfermedad celíaca o
intolerancia al gluten no significa que nunca será capaz de comer de nuevo. Hay algunas maneras que usted puede preparar con anticipación.
4. Limpiar sus armarios - Esta es una tarea relativamente fácil si vive solo. Es necesario para familiarizarse con lo que contiene gluten y lo que no, entonces simplemente ir a través de todo en sus armarios. Página 5. Empezar a leer las etiquetas - Usted debe conseguir en el hábito de leer las etiquetas de todo lo que compra. Se puede sentir como una tarea ardua en este momento pero con el tiempo se convertirá en más familiarizados con lo que contiene gluten. Dentro de un corto período de tiempo que será capaz de ir a través de su rutina regular con las compras fácil. Es importante tener el hábito ahora. Página 6. Sea consistente - Usted no debe consumir gluten si tiene
intolerancia al gluten. Eso está claro. Es necesario crear y tiene que volver a hacer cumplir sus hábitos si apuntas a comer sin gluten. El más consistente que son los más probable es que va a crear hábitos saludables que son fáciles de seguir. En poco tiempo ni siquiera se dará cuenta del cambio. Página 7. No dé para arriba! - Cualquier cambio de estilo de vida es difícil. Pregunte a cualquier persona que tiene la esperanza de perder peso o dejar de fumar. Se crea hábitos que tienen un impacto negativo en su cuerpo y el consumo de gluten puede causar tantos problemas de salud y puede ser tan mortal. Seguir con sus objetivos y no se rinda! Millones de personas son capaces de comprometerse con su dieta libre de gluten y tú también puedes!
Como usted probablemente sabe, las causas de la enfermedad celíaca y reacción anormal al gluten. Esto a su vez provoca la inflamación del intestino delgado e impide que el cuerpo absorba los nutrientes adecuadamente. Si no se diagnostica, la enfermedad celíaca puede conducir a muchos otros problemas de salud, incluyendo las complicaciones que pueden resultar en la muerte.
Buena suerte!