Resumen
Mantenerse saludable es más que comer bien y hacer ejercicio 30 minutos al día es la actitud, la perseverancia y la ayuda de aquellos que le rodean
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Mantenerse saludable es más que comer bien y hacer ejercicio 30 minutos al día. Es la actitud, la perseverancia y la ayuda de aquellos que le rodean. Si usted tiene el apoyo se puede hacer nada. Intensificar los hábitos que ya se encuentran en su vida diaria; ya está tomando medidas para ser healthy.Nine maneras de mantenerse HealthyThere son los hábitos que hay que desarrollar con el fin de mantenerse saludable. Nueve maneras diferentes que incluyen la dieta y el ejercicio, así como el sueño y la actitud. ¡Sorpresa! Que ya está haciendo algunas de estas actividades que lo mantienen saludable.-Mantener sus hábitos alimenticios saludables. Manténgase alejado de las dietas de moda que finalmente hace que ganes de nuevo su peso 10 veces. Obtener todos los carbohidratos, las grasas y las proteínas que necesita en cada comida. Va a tener un corazón sano y el cerebro además de un sistema inmunológico impresionante si usted come alimentos nutritivos. Obtener la cantidad adecuada de enzimas, vitaminas, aceites y minerales que need.-dormir al menos siete a ocho horas por la noche. Si duerme bien no tienden a comer en exceso. La revista American Journal of Clinical Nutrition estudios demuestran que los hombres que sólo dormir cuatro horas por noche, comían por lo menos 500 calorías más por día que los que dormían durante ocho hours.-mantener su programa de ejercicios. Si no quiere ir a un gimnasio, hacer estos ejercicios en casa. la gente musculares queman más calorías incluso mientras duerme. Hacer cardio por la práctica de entrenamiento a intervalos. Esta es alternando entre los entrenamientos de baja y alta intensidad. Esta es una manera muy rápida para mejorar la salud de su Corazón.- ¿Cuál es su pasión? Aparte un poco de tiempo para usted para hacer lo que quiera. Ir a clase de yoga, tocar un instrumento musical; acaba de hacer algo que enriquece su vida.-Encontrar una manera de renunciar a sus vicios. Dejar de fumar, dejar de tomar los medicamentos y tratar de dejar de beber. Si usted está involucrado en otras conductas de riesgo, calmarse y aprender a vivir una salud equilibrada vida.-mental es bueno para la salud física. Aprender a vivir en una relación significativa en lugar de ser social. Compartir ideas que le hacen único a sus friends.-Mantenga su mente activa. Lea lo más que puede, jugar a juegos de estrategia; resolver los puzzles y mejorar su memoria. Nunca dejes de aprender. Manténgase activo mentalmente para mantener las emociones bajo control, lo que disminuye risks.-Mantener la higiene de Alzheimer. Siempre lávese bien las manos después de estar en contacto con aquellos que están enfermos, de ir al baño, o la limpieza de la sangre. Cuidado con los patógenos de la sangre con amenaza para la vida infections.-Es posible que desee hacer cambios de estilo de vida. Abordar las cosas pequeñas primero y luego empezar a ir al gimnasio tres días a la semana. Trate padre de aparcamiento fuera de la entrada de la tienda, pasear a su perro, y tomar las escaleras tan a menudo como sea posible. Disfrutar de sus comidas sanas y no se apresure a través de la moderación eating.Learn en todo lo que hacen. Tome tiempo para usted y tratar de vivir una vida más feliz y pacífico life.For más información, visite nuestro patógenos transmitidos por la sangre de golf website.For más información, visite nuestro sitio Web patógenos transmitidos por sangre de golf http://www.hipaaexams.com/bloodborne-pathogens -training.asp