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Mantenerse saludable requiere sentido común y la lógica de ejercicio, comer bien, dejar de fumar, dormir bien, reducir el estrés, tener cuidado de sus dientes y tener una buena actitud son sólo algunas cosas que pueden proporcionar la salud en su vida
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Mantenerse saludable requiere sentido común y la lógica. El ejercicio, comer bien, dejar de fumar, dormir bien, reducir el estrés, tener cuidado de sus dientes y tener una buena actitud son sólo algunas cosas que pueden proporcionar la salud en su vida. Siga los consejos de su médico y de perder unas cuantas libras si está overweight.Staying healthy1. Si usted es un fumador, dejar de. El tabaquismo es una adicción que es muy difícil de todo una vez que haya comenzado, pero se puede detener. El fumar causa cáncer de pulmón más la garganta y cáncer de boca, cáncer de páncreas, y muchas otras CREs. También aumenta el riesgo de disease.Smokers corazón tienen una alta incidencia de aterosclerosis y por lo general tienen buenas colesteroles muy bajos. Aumento del riesgo de coágulos de sangre y la presión arterial alta es un síntoma de un fumador adicto y tener dificultad para respirar es common.2. Para mantenerse sano intento limitar las bebidas alcohol y cafeína. Hay corazón sano beneficios de beber vino tinto con moderación, pero no hay razón para completar cree que esta sugerencia. Si usted no bebe no hay ninguna razón para empezar. Beber lleva bastantes riesgos para la vida sana. En realidad se puede elevar el nivel de triglicéridos o los niveles de grasa en la sangre, así como un contrato de alta presión sanguínea, la obesidad y problems.3 corazón. Cuidar de los dientes parece ser una extraña manera de mantenerse saludable, pero definitivamente hay un vínculo entre la enfermedad y las enfermedades del corazón periodontales. Los estudios han demostrado que las personas con enfermedad periodontal son dos veces más riesgo de enfermedades del corazón. 4. Reducir el estrés en su vida para disminuir el riesgo de enfermedades del corazón. El estrés que puede conducir a comportamientos de riesgo que no son saludables. Si usted está estresado se puede sentir la necesidad de beber en exceso, el humo orover comer. Reducir el estrés, evitando situaciones de estrés, y optan por el ejercicio, asesoramiento y meditating.5. Mantenga su peso en un rango saludable. Ser obeso o con sobrepeso es duro en su corazón. Cuanto mayor sea su cuerpo el mayor flujo de sangre que necesita. Su corazón se agranda para compensar el peso y esto conduce a enfermedades del corazón y issues.Losing solo cinco o diez libras será de ayuda. Mida su cintura. Si usted es un hombre y su cintura es más de 40 pulgadas el riesgo de ataques al corazón se incrementa notablemente. Si usted es una mujer y su cintura es más de 35 pulgadas es probable que encuentre un ataque al corazón en su futuro. 6. Visite a su médico y tener visitas regulares cada año. Asegúrese de que haya comprobado su presión arterial, niveles de colesterol y triglicéridos supervisados. Los niveles altos harán que usted tenga enfermedad7 corazón. El sueño es una gran manera de mantenerse saludable. La falta de sueño afecta negativamente a su salud de muchas maneras. El equipo de investigación del corazón Universidad de Chicago informó que la falta de sueño hace que el corazón disease.Staying saludable requiere buenos patrones de sueño, visitar a su médico, perder peso, reducir el estrés y el cuidado de sus dientes. Es importante dejar de fumar, reducir sus hábitos de consumo y la pérdida de peso, como obtener más información, visite nuestro patógenos transmitidos por la sangre de golf website.For más información, visite nuestro sitio Web patógenos transmitidos por sangre de golf http://www.hipaaexams.com/bloodborne- patógenos-training.asp