El balance de su comidas- Usted puede hacer esto por comer adecuadamente durante todo el día. Trate de comer pequeñas comidas entre desayuno y la cena para mantener sus niveles de azúcar en la sangre estable. Combinar alimentos ricos en carbohidratos con proteínas para mantener estable la glucemia. Cortar la grasa por no comer alimentos fritos, carnes grasas y alimentos como postres azucarados, alimentos hidrogenados, alimentos envasados y procesados. alimentos ricos en carbohidratos con proteínas, antioxidantes y niveles de hierro son clave para la salud.
Estos alimentos afectarán su piel, el cabello y las uñas. También se dejará sentir cansado y agotado de energía. Los alimentos tales como verduras al vapor, a la ligera pescado a la parrilla en aceite de oliva con el jugo de limón o lima, sin piel de pechuga de pollo, cortes magros de carne de res, y cualquier tipo de verduras como la espinaca, son excelentes opciones. Beber té negro y el té verde, que contienen antioxidantes, y son buenos para usted con moderación. alimentos ricos en carbohidratos con proteínas, antioxidantes y niveles de hierro son clave para la salud.
Hierro niveles- sus niveles de hierro son importantes para mantener la normalidad, como el hierro es un mineral que crea la hemoglobina molécula. Esta molécula es transportar oxígeno a nuestros órganos y tejidos, que necesitamos para estar sanos y sentirse con energía.
Los ejemplos de alimentos con hierro son las carnes rojas, aves de corral y peces. Las fuentes vegetales de hierro se absorben mejor, ya que se unen a otros componentes de las plantas. Lentejas, miel, pasas, ciruelas pasas, frutas y granos secos son algunos ejemplos de alimentos con hierro de origen vegetal.
Los bajos niveles de hierro puede provocar anemia, y si esta condición se deja sin tratar puede ser potencialmente mortal. Consulte con su médico acerca de los niveles de hierro. alimentos ricos en carbohidratos con proteínas, antioxidantes y niveles de hierro son clave para la salud