Nuestra nación en su conjunto está obsesionado con la pérdida de peso. Cada día oímos en las noticias o leemos en los periódicos cómo nuestro país está sufriendo una gran crisis de la obesidad. Así adolescentes no son ajenos a esta cuestión. Ellos saben mejor que nadie qué es importante para mantener un peso saludable. Para los adolescentes esto es una cuestión de dos niveles primer quieres ser el peso adecuado para que la salud no se vea comprometida. Pero al mismo tiempo, los adolescentes quieren verse bien y ser aceptado por sus pares. A veces, un problema de peso puede ser un factor negativo aceptación. En este artículo voy a dar a los adolescentes unos sencillos consejos sobre cómo pueden perder algo de peso
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En primer lugar, usted quiere asegurarse de que un adolescente que come correctamente. El hambre no es la respuesta. Demasiadas mujeres jóvenes se convierten en víctimas de los trastornos alimentarios como la anorexia y la bulimia pensando que esto va a resolver su problema de peso
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En segundo lugar, como un adolescente si decide morirse de hambre en lugar de comer una dieta saludable baja en calorías junto con un buen ejercicio que sólo se le daño su cuerpo por hambre su cuerpo de las vitaminas y nutrientes adecuados que son tan importante durante estos años de desarrollo. Un cuerpo adolescentes no suele alcanzar su pleno desarrollo hasta los 18 años de edad.
En tercer lugar, tenga en cuenta que una buena alimentación es mucho mejor que una dieta. Usted debe pensar en la forma de comer como un plan de comida larga vida y no una dieta. Los hábitos positivos que desarrollarse como un adolescente va a durar toda la vida y ayudar a madurar en un adulto sano ajuste.
En cuarto lugar, genial para comer no tiene que ser sin sabor, sólo significa que usted debe tener una buena variedad de alimentos de los 5 grupos de alimentos principales. Esto debe incluir frutas, vegetales, granos, lácteos y carnes bajas en grasa. Todos estos son esenciales para mantener un cuerpo delgado sano.
En quinto lugar, comer sano no significa que no puede merienda, pero aprender a elegir los aperitivos de aperitivos saludables, frutos secos y frutas son excelentes para picar como así como las verduras bajas en calorías.
, recuerde Por último y más importante que nada es realmente fuera de los límites, siempre y cuando se aprende la regla importante de moderación. Si usted puede aprender esto como un adolescente que debe ser capaz de mantener un peso saludable durante toda la vida Sobre el autor:.
Bryan Burbank es un experto en el campo de la pérdida de peso
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