A veces las personas cometen el error de pensar que comer bien es difícil. Eso no es cierto. El hecho es, simplemente hay que aprender los principios básicos de una buena nutrición para que pueda tomar sus propias decisiones inteligentes. Este artículo puede ayudarle a obtener más de su comida.
Un consejo nutricional importante seguir es comer sus verduras y frutas todos los días. El USDA sugiere 9 a tanto como 13 porciones al día. No se sienta abrumado, lo que realmente no es tan difícil. Tomar una taza de jugo de naranja cuando está comiendo el desayuno, o salsa de tomate poner en placas de espagueti.
Las claras de huevo
Las mujeres embarazadas deben centrarse en la nutrición. Es importante que las mujeres embarazadas que consumen gran cantidad de proteínas en su dieta, incluso si ellos no quieren comerlo. Si utiliza las claras de huevo en una bebida cada mañana, puede aumentar su ingesta de proteínas. Las claras de huevo tienen una buena cantidad de proteína que puede ayudar a las mujeres embarazadas! Por motivos de seguridad, las claras de huevo deben ser pasteurizados.
Paquete de una comida por sí mismo antes de salir por la puerta de clases o su trabajo. Cómo preparar su propia comida le da el control de exactamente lo que está comiendo. Esto no toma mucho tiempo y puede ser muy beneficioso en el largo plazo.
TIP!
Una gran cosa que usted puede hacer para ser más nutritiva será la de intercambiar favoritos no saludables con elementos que son comparables en sabor y textura, pero más saludable. Usted debe aprender qué tipo de nutrientes los alimentos que consume contener, y si es necesario, encontrar alternativas que son mejores para usted.
Opt para los batidos de frutas que son hechos en casa. Batidos se pueden hacer fácilmente en casa con sólo unos pocos ingredientes simples. Al hacer su propia, puede controlar su nutrición. Al hacer su propia, puede utilizar los ingredientes que prefiera. Utilizar ingredientes beneficiosos como el plátano, yogur y leche descremada para mantener su batido nutritivo.
¿Está tratando de reducir su consumo de carne roja? Si es así, utilizarlo como un lado en vez de como un plato principal. Condimentos proporcionan un poco de sabor extra para las comidas de cereales o vegetales. El pueblo chino y mediterráneos hacen esto y es por eso que tienen mucho menos problemas con las enfermedades del corazón.
Para comer bien, primero hay que entender los principios básicos de la nutrición. La comprensión de la alimentación adecuada hace que el logro de una vida sana sencillo de lo que pudo haber imaginado. Ponga los consejos de este artículo a trabajar, y se le alimenta mejor de lo que nunca antes.