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¿Necesitamos los carbohidratos para nuestro cuerpo? Es una pregunta que muchos se hacen a sí mismos cuando están considerando la posibilidad de ponerse a dieta. Muchas personas consideran que los carbohidratos deben ser eliminados de la dieta para bajar de peso de manera natural y gradual. ¿Pero esto es saludable? Ciertamente no. Tanto los carbohidratos, proteínas y grasas son esenciales para una dieta y estilo de vida en pleno funcionamiento.
Cualquier carbohidratos que ingieren va a ser roto y luego se convierte en glucógeno. El glucógeno es la principal fuente de combustible para el cuerpo y se utiliza tanto cuando se está realizando una actividad rigurosa, y también a lo largo de su estilo de vida día a día. Es fácil de asimilar para el cuerpo y por lo tanto es necesaria para realizar movimientos rápidos de energía
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Hay dos tipos principales de hidratos de carbono que se pueden tomar, simple y complejo. El primero se puede encontrar en alimentos como dulces, chocolate y fruta, mientras que el segundo se encuentra en la patata, arroz, pan y pasta. Ciertamente, el primero será esencial para la liberación de energía a corto plazo, mientras que los segundos son importantes para la energía sostenida.
Los momentos en los que deberá llevar a cabo a bordo de los hidratos de carbono simples será antes y después de hacer ejercicio. Es durante estos tiempos que necesita la asimilación inmediata de estas fuentes de energía
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Es importante que los incorpora en su dieta, así como para el bienestar y el crecimiento general. La razón de esto es porque vienen junto con los minerales y vitaminas necesarios que se requieren como parte de una dieta saludable. Por ejemplo, la fibra sólo puede ser comido por teniendo en frutas, verduras y legumbres.
En general, por lo tanto, es muy importante para que usted pueda incorporar carbohidratos en su dieta. Ellos serán absolutamente esencial tanto para la liberación de energía y también en proveer al cuerpo con las vitaminas y minerales necesarios que necesita Sobre el autor:
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