¿Está planeando unas vacaciones fabulosas a su destino favorito? Es posible que haya planeado para todo, ya sea de compras, bailar, aventura, conocer gente y por no hablar de probar cocinas exóticas. ¡Pero Ay! Cuando regresa, usted no desea ser estremeciéndose ante la idea de conseguir en la escala de peso. No se preocupe. Nos pasa a todos. Si bien nadie quiere estar en una dieta durante las vacaciones, hay algunas formas en que se puede limitar el aumento de peso.
Consejos para una alimentación saludable durante sus vacaciones
Aquí hay 10 consejos para la salud comer durante sus vacaciones:
Evite saltarse las comidas: Tenemos la tendencia a levantarse tarde por la mañana mientras estaba de vacaciones y se pierda nuestro desayuno muy a menudo. En algún momento teníamos que trabajar compras y mantenemos retrasar comer incluso cuando tenemos hambre. Esto no es una buena idea, ya que saltarse las comidas es una de las razones que tienden a comer en exceso y aumento de peso. Mantenga el consumo de comidas pequeñas con frecuencia. Además, comer bocadillos saludables, mientras que solamente fiesta y evitar comer en exceso
Contar las Calorías:. De vacaciones sin fiesta parece aburrido y fiestas sin alcohol es aburrido. Sin embargo, el alcohol y refrescos tienen un alto contenido de calorías. Por lo tanto, si no se puede evitar beber, limitarlo a sólo dos vasos
Comer sano:. En la medida de lo posible, probar delicias saludables. Todas las cocinas tienen. Por ejemplo, puede reemplazar la mayonesa con la crema agria, mantequilla con salsa de manzana y crema con el yogur. Además, trate de evitar el consumo de vestir de cada plato, ya que por lo general contiene la crema y la mantequilla. Esto le ayudará a reducir drásticamente el aumento de peso durante sus vacaciones. Además de eso, que sea un punto de excluir a los platos fritos de sus aperitivos y se adhieren a la ensalada y sopa
Ejercicio:. No se salte sobre los ejercicios incluso cuando está de vacaciones. El acceso a un gimnasio puede no ser fácil, por lo que activa puede ser su mejor apuesta. Dar largos paseos en el bosque o en la playa, dependiendo del destino que elija.
Siguiendo estos consejos le ayudarán a evitar poner en demasiadas libras de más. Manténgase consciente de los alimentos que consume y la práctica moderación para lograr el éxito en sus objetivos de pérdida de peso. Para encontrar más información sobre los alimentos para evitar durante las vacaciones, visitar GNGH y mantenerse al día con sus planes de control de peso
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