Cuando se sienta hambre al final del día, es fácil para desenvolver una barra de energía. Estas barras se han formulado para proporcionar una combinación de fibra y proteína para mantener con energía y lleno. Mientras que los bocadillos son convenientes y especialmente útil si tienes hambre antes de que el gimnasio, que a menudo pueden ocultar una dosis importante de azúcar, haciendo que sea más perjudicial que era de esperar.
De hecho, algunos bares son tan dulce como un caramelo, proporcionando un valor de casi un día de trabajo de azúcar basado en las directrices nutricionales. La American Heart Association recomienda que las mujeres no deben comer ni beber más de 20 gramos de azúcar al día, y los hombres no más de 36 gramos. Un hombre puede obtener la mitad que el azúcar a partir de una barra de equilibrio, que cuenta con 18 gramos, mientras que una mujer puede quedar dosis de un día completo con una barra de Lara, que puede registran adentro en 20 gramos. Eso es aproximadamente la misma cantidad que las barras de chocolate y dulces como Take Five, Hershey o Twizzlers - el tipo de aperitivo personas de mentalidad más nutricionalmente no comer regularmente
Haga clic a través de la presentación de diapositivas para obtener el contenido de azúcar real de la energía. bares de HuffPost vida saludable.
Más de HuffPost vida saludable:
7 Los alimentos con más grasa que una barra de mantequilla
Los alimentos procesados con más de 25 ingredientes
7 alimentos con más vitamina C que una naranja