¿Alguna vez accidentalmente
comido un mini pedazo de caramelo
para el desayuno? Tal vez su un pedazo de chocolate para después del almuerzo multiplicado por 10 (de nuevo) o su promesa de no hay postre fue arrastrado cuando el camarero sacó los platos. Recuerde que la pequeña punzada en el estómago se sintió cuando se dio cuenta de que toda caja de galletas se había ido?
Bien, ahora imagina
sintiéndose un poco Spacey, tembloroso y hambriento
cuando se acaba de comer una hora más temprano. ¿Esa punzada acaba de obtener un poco más intensa? (¡Ay!)
Cuando varios Nutrición y Salud Gurús se les hizo la pregunta: "Si su cuerpo se estaba viniendo abajo y se podía hacer una cosa, ¿cuál sería?"
La respuesta unánime entre todos ellos era,
"sin azúcar"!
su cuerpo es su mina de oro.
es su principal herramienta de la productividad y de la actividad que ha tomado ventaja de y llevado al límite de tener que funcione para usted. Es su boleto a un flujo constante de energía.
Puede tomar años para construir una relación con su cuerpo que tiene una sensación de resistencia constante. Y puede
desaparecer en un instante
si no está protegido.
Entonces, ¿estás adición de sacarosa sobre una base regular? (Sea honesto!) Si es así, vamos a conseguir que en su camino a? Combustión limpia? hoy en día.
Si postre es una necesidad ...
Si usted pasa sus comidas espera y anhelo de lo que viene? ?, después usted debe reconocer que su azúcar es un arreglo hábito diario. Y por "hábito diario" quiero decir el azúcar es su necesidad, su deseo constante Por ejemplo, debe tener el azúcar:.
1) después de comer
2) en sus bebidas
3) que es parte de cada viaje de compras.
Actualmente todavía lucho con el "hábito de azúcar ?. la mayoría de los días son mejores que no, pero no es eso? galleta de chocolate Necesidad? que se clava en yo de vez en cuando. Y debido a esto es tan fácil ceder a, estoy en constante control de mí mismo acerca de lo que quiero
feeeeel
gustaría!
también me gusta el cuidado de yo mismo y que? hábito? para viajar, ya que puedo culpar fácilmente una elección rebelde de estar en la carretera. de esta manera puedo llevar mi comida conmigo y entonces yo estoy en aún está a cargo de mí.
Qué hacer si usted utilizar el azúcar de forma regular ...
Incluso si usted? comer bien? la mayor parte del día, pero debe tener el azúcar de forma regular es una situación para ser examinada en! Comience por
explorar reemplazos
. a? copy-cat? de su hábito de azúcar es bastante fácil de encontrar, pero que realmente quiere asegurarse de que es un sustituto que está sirviendo. Este enfoque varía en función de lo que el reemplazo se utiliza, por lo que ver si ayuda o hace una diferencia, pero no se dio por vencido; . Seguir intentando
Estas son algunas de las opciones para buscar:
malta de cebada
jarabe de arroz integral
Fecha azúcar
Florida Crystals
La fructosa
miel
jarabe de arce
Melaza
Stevia
Sucanat
turbinado azúcar
considerar la creación de un sistema de respaldo de azúcar
he oído más cuentas del congelador incursiones nocturnas o viajes de delicatessen de los que puedo repetir. Así que empecé a trabajar con mis clientes en un sistema de copia de seguridad de azúcar? ?. Se trata de encontrar otra acción HACER así como la replacementto real del azúcar tienen. En algún momento tener algo en lugar de azúcar tiene sus límites. Es el hábito debajo del hábito que es realmente el? Gremlin ?. Esto le da tiempo de sobra para
copia de seguridad de su acción actual, re-pensar la situación y tomar otra decisión
. También funciona como un protector para mantenerse a salvo de ir justo para el ajuste? Rápida ?. Usted puede poner numerosos sistemas en su lugar. Aquí están algunos que he utilizado en el pasado:
? compartir su acción con otra persona, se ha ido de potencia cuando se quita el "secreto?
? hacer un voto de compartir su nueva 'sin azúcar? hábito con alguien todos los días? ¿Por qué no? Es sólo frío para comer azúcar porque se hace fresco. Comience su propia tendencia.
? hacer "dejar ir el azúcar? un juego con sus hijos, su pareja o un amigo. ¿El ganador? (Que serán los dos) para crear una nueva marca [llenar el espacio en blanco]
? escribe a sí mismo una entrada de letra o diario que es un recordatorio de todo lo que obtiene sin azúcar. Aquí están algunos para empezar te:
? un sistema inmune potenciado
? disminución de la ansiedad y la depresión
? menos somnolencia
? la disminución de las dificultades menstrual
? sexo fuerte en coche
No lo posponga más!
Yo sé que la administración de arriba de azúcar parece que otra adición irritante para su vida y la lista de tareas. Pero recuerde que usted ha trabajado duro para construir su salud ... y su energía. Así que toma sólo unos pocos minutos cada día para proteger esa inversión.
Ahora, tenga tres alternativas de azúcar con mí y yo no podría estar más feliz y más rico, por cierto. (Me gusta mi dinero Señor St * rb $ CKS, muchas gracias!) Esto puede parecer extremo, pero si tenemos en cuenta los cientos de dólares al año pasó en 'pequeños derroches de azúcar ?, que tiene sentido.
TIP>
determinado día de la semana
ser su día sin azúcar?? para comenzar. Por ejemplo, comenzar con el domingo. Vea cómo se siente. Ver si se puede ir hasta el lunes. Si no ahora, entonces usted tiene el próximo domingo para volver a intentarlo.