Resumen
Si desea saber cuántos puntos vigilantes del peso que tiene, identificar la línea de base para sus puntos de los vigilantes del peso, añadir puntos adicionales de acuerdo a su edad, modificar los puntos en función de su peso, modificar los puntos de acuerdo con su altura, y el elemento en su actividad levelWeight los vigilantes para hombres pueden ser un remedio excelente si usted está tratando de perder grasa, pero no todo el mundo puede pagar por ello especialmente con la reciente desaceleración de la economía
Full contenido
Si desea averiguar cuántos puntos vigilantes del peso que tiene, identificar la línea de base para sus puntos de los vigilantes del peso, añadir puntos adicionales de acuerdo a su edad , modificar los puntos en función de su peso, modificar los puntos de acuerdo con su altura, y el elemento en su actividad level.Weight los vigilantes para hombres pueden ser un remedio excelente si usted está tratando de perder grasa, pero no todos pueden pagar por ella especialmente con la reciente desaceleración de la economía. Una solución alternativa sería seguir el plan de los vigilantes del peso en la comodidad de su propia casa. Sin embargo yo u necesidad de conocer las formas de identificar cuántos puntos de los vigilantes del peso que se les permite en el plano. A continuación se presentan los procedimientos a seguir para calcular el número de vigilantes del peso puntos obtendrá: determinar la línea de base para su vigilantes del peso pointsYou que averiguar su propia línea de base. Esta cifra depende de si eres hombre o mujer y si está amamantando o no. Las mujeres recibirán dos puntos de los vigilantes del peso, mientras que los hombres adquieren 8 puntos. Las mujeres que amamantan tendrán doce vigilantes del peso points.Add puntos adicionales de acuerdo a su propia ageYou ahora tendrá que añadir puntos a los puntos de partida se ha adquirido anteriormente. La cantidad de puntos de los vigilantes del peso que incluya depende de su edad. Las personas entre los diecisiete años a la de veinte seis de ellos se aumenta 4 puntos de los vigilantes del peso. Los hombres y mujeres entre las edades de veintisiete a la de treinta siete será añadir 3 puntos, 38 a 47 se sumará 2, 48 a 57 se sumará uno y las personas mayores de cincuenta y ocho agregará 0 puntos de Weight Watchers. El principio detrás de esto es que el metabolismo de su propio cuerpo se ralentiza a medida que get.You Debe crear cambios en los vigilantes del peso puntos que tiene en los pasos uno y dos sobre la base de su propio peso. Use los dos primeros dígitos de su peso y añadirlos a la suma que tienes. Por ejemplo, si su peso es de 204 libras y que tiene cinco puntos de la etapa 1 y 2, añadir 20 a la 5, de manera que adquiera veinticinco points.Adjust los puntos en base a su propia heightRight después de considerar su propio peso, usted necesita para ajustar sus propios puntos de acuerdo con su altura. Si usted tiene una altura de menos de cinco pies., Añadir 0, si su propia altura está entre el rango de 5 pies y cinco pies y nueve pulgadas, añadir un punto. Para los mayores de cinco pies y diez pulgadas, añadir dos puntos. Por ejemplo, si ha recibido 25 puntos de la etapa anterior y su altura es de 5'7 ", añadirá 1 punto a sus propios 25 puntos lo que significa que obtiene un total de veintiséis vigilantes del peso points.Factor en su propio ejercicio levelYou también tendrá que tener en cuenta qué tan activo eres. En caso de que por lo general se considera su estilo de vida día a día a ser no está activo, poner 0 puntos. Si usted es moderadamente activo, añadir dos puntos de los vigilantes del peso. Si usted es relativamente activa, añadir 4 puntos, y si usted piensa de sí mismo a ser muy activa, añadir 6 puntos. Para identificar su propio nivel de actividad, tenga en cuenta las actividades que se realizan todos los días, ¿qué tipo de trabajo que hace y si usted está involucrado en cualquier exertion.After física de seguir estos pasos, se ha calculado correctamente los puntos de los vigilantes del peso que se le permite en el plan.