La fibromialgia es una condición compleja crónica que tiene desconcertado a los expertos médicos desde entonces. A menudo imitan otras condiciones crónicas como el SII (Síndrome del Intestino Irritable), el lupus y athritis; que se caracteriza por los siguientes síntomas: fatiga, depresión, dolores musculares y tejidos, y problemas de sueño. Lo que hace que esta enfermedad difícil de manejar es la gran amplitud de disparadores abigarradas que requieren los médicos para aplicar un tratamiento individualizado. Y puesto que los medicamentos sólo podrían aliviar parcialmente los síntomas, los pacientes han buscado cambios de estilo de vida con el fin de ayudarles a lidiar mejor con la fibromialgia.
Cuando se trata de la dieta adecuada, sólo unas pocas investigaciones y estudios se han realizado para arrojar luz a la conexión entre la alimentación y el dolor. Y de estos, no hay resultados exactos han sido identificados para precisar la forma de alimentos cifras con exactitud, ya sea disminuyendo o aumentando la susceptibilidad de una persona a los síntomas de la fibromialgia. Sin embargo, los expertos médicos están de acuerdo que el respeto de estos 10 consejos para una alimentación inteligentes votos haría más fácil para los enfermos de fibromialgia para controlar el dolor crónico.
alimentos Limitar a fuentes única frescos y naturales.
Sensibilidad a los alimentos son comunes a los enfermos de fibromialgia. Por lo tanto, como regla general, evitar los alimentos procesados o cualquier otro tipo de conservantes que contienen alimentos y otros aditivos químicos es el mejor. Sin embargo, a pesar de las carnes son aceptables, los médicos les resulta más favorable para los pacientes si reducen su consumo total de los alimentos que son la carne a base de carne o que contengan.
Ir fácil en el cafeína.
Desde la fibromialgia está vinculado a un desequilibrio en la producción de sustancias químicas del cerebro responsables del control de estado de ánimo conectado a sus síntomas de trastornos del sueño y la fatiga, los médicos advierten contra la excesiva pacientes el consumo de cafeína. Incluso si éste podría proporcionar un impulso de energía, pero es temporal e incluso podría ser más perjudicial en el largo plazo.
Salta las patatas, berenjenas y tomates.
Todos los vegetales poseen propiedades nutritivas; Sin embargo, los que pertenecen a la familyâ solanáceas € "patatas, tomates y eggplantsâ €" Se cree que desencadenar dolor y athritis en algunos individuos. Saltarse por completo se ha demostrado para aliviar en gran medida los síntomas relacionados con el dolor.
disfrutar de los alimentos omega-3-ricos.
Los ácidos omega-3 grasos contenidos en pescados como el salmón y el atún poseen enormes beneficios de salud, que incluyen la reducción del dolor. Capaz de reducir la inflamación dolor y mejorar el funcionamiento intelectual, tomar suplementos de aceite de pescado o comer pescados omega-3-ricos se han demostrado para reducir el dolor entre el 60% de los pacientes athritis.
Tómatelo con calma con los productos alimenticios que contengan levadura, gluten, y los productos lácteos.
Debido a que la mayoría de las delicias horneadas utilizan levadura, gluten y productos lácteos; limitar el consumo de este tipo de ayuda alimentaria a aliviar los síntomas de pacientes de dolor crónico. Sin embargo, esto no se limita a al horno alimentos solo. Cualquier tipo de alimento que contiene los tres ingredientes antes mencionados debe ser colocado en la lista de vigilancia de alimentos de todo paciente a dolor crónico. La explicación, según los expertos, es que la levadura promueve el crecimiento de hongos en el cuerpo, mientras que la sensibilidad al gluten es común entre los pacientes. Además, la mayoría de los enfermos de fibromialgia son conocidos por ser intolerantes a la lactosa. Por lo tanto, restringir el consumo de productos alimenticios con estos componentes se han probado para reducir los episodios de dolor. Sobre el autor:
Felicity Maris Modesto es un escritor de contenido /editor y artista visual con una pasión por los temas que profundizan en la salud y la superación personal. Se interesa en la industria de la farmacia en línea emergente. Para obtener más información acerca de la salud en línea y "> http: //www.cheaptramadolonline.ca“"> tramadol barato y seguro en línea, por favor consulte http://www.cheaptramadolonline.ca