Cómo se puede esperar que su cuerpo funcione a pleno rendimiento si se está alimentando de combustible inferior?
Si usted está eligiendo los carbohidratos refinados y bebidas azucaradas y dulces, que está proporcionando un montón de calorías y nada en el camino de una buena nutrición.
Estos entran en el torrente sanguíneo rápidamente, lo que le que el azúcar alta y la inevitable baja que se produce poco después.
Cuando usted come carbohidratos complejos tales como panes integrales y galletas saladas y verduras, su cuerpo absorbe gradualmente la energía y se mantiene durante un período de tiempo.
todavía es imprescindible que usted come cada tres o cuatro horas para mantener un flujo constante de de combustible de entrar en el cerebro
Omega-3 ácidos grasos:. ¿Son realmente beneficioso? Si a usted le gustaría ver algunos cambios positivos en muchas diferentes partes de su cuerpo, subirse de nuevo a un régimen de Omega-3 ácidos grasos.
Ha habido una gran cantidad de investigaciones que muestran un aumento de energía al despertar cuando el nivel de ácidos grasos omega-3 es suficiente.
funcionamiento del cerebro es más nítida y clara. Particularmente en el caso de la artritis reumatoide, los expertos están recomendando omega-3 para reducir los síntomas y el dolor asociado con la condición
.
Estos ácidos grasos omega-3 son un tipo específico de PUFA (ácidos grasos poliinsaturados). Usted puede encontrar el aceite en los pescados grasos como el salmón y las sardinas o en ácido linoleico que se encuentra en las fuentes de origen vegetal, incluyendo tofu, nueces y aceite de linaza.
Usted puede comprar los ácidos grasos omega-3 en forma de cápsulas, pero hay que asegurarse de que está comprando el aceite de pescado de calidad farmacéutica o destilada molecularmente para evitar cualquier tipo de contaminante.
para obtener más información acerca de la investigación sobre estos omega-3, echa un vistazo a el libro del Dr. Barry Sears llama el anti Zona: inflamación.
Water Works Wonders!
con nuestros cerebros siendo más del 90% de agua, no podemos darnos el lujo de dejar que llegamos a ser incluso un poco deshidratado.
Cuando se inicia a sentir sed, ya está deshidratado.
Obtener en el hábito de beber líquidos durante todo el día, incluso cuando usted no sienta sed.
usted se encontrará con más energía y pensar con más claridad