Todos conocemos la pirámide de los alimentos de edad. Todos estamos aprendiendo la nueva pirámide de alimentos. Todos sabemos que el azúcar es fundamentalmente malo. Los cereales, productos lácteos, frutas y verduras son buenas para usted y se consume a diario a saludable.
Las calorías, todos sabemos que, o bien son quemados o almacenados. Tengo una buena educación cuando se trata de nutrición. Sin embargo, cuanto más cambian las reglas de alimentación, parece que hay más problemas con la obesidad. Adultos y la obesidad infantil está empeorando y la razón parece algo de un misterio. Sí, hay teorías y la mayoría de ellos suena como si ellos son la razón. Lo que no todos parecen darse cuenta es que todos ellos son todavía teorías. Nadie ha llegado a una solución y parece estar empeorando.
Esta es mi teoría acerca de la crisis de la nutrición. No soy un dietition profesional. Soy sólo una persona común con mis propias observaciones. Yo tengo tres hijos. Tengo familiares obesos y yo no soy el que come más sano. Se puede tomar mis teorías en cuenta o simplemente leer este artículo para el disfrute o para criticar. Este artículo es sólo para la lectura de disfrute.
Recientemente, había oído de varias personas sobre el gobierno tratando de llevar a los niños obesos lejos de sus hogares, ya que se piensa que es un tipo de negligencia o abuso de menores, permitiendo a dichos los niños a ser tan gordo que está poniendo en peligro su salud. Ahora, no estoy seguro de cuánto de esto es un hecho o si esto es algo que el gobierno realmente ha aprobado. Yo mismo, sólo he oído rumores y no lo he visto forzada oficialmente. Si esto es cierto, sin embargo, estoy completamente en desacuerdo. Creo que se están llevando esto demasiado lejos. Tal vez la educación de los padres mejor en nutrición. Tomando a un niño de sus padres no se debe hacer a menos que el niño está en peligro real o perjudicados física, mental o sexual.
En realidad creen que esto podría tener el gobierno que ha causado este problema. Mi razonamiento es el siguiente: Siempre nos dicen que los padres alimentan a nuestros hijos una cierta cantidad de cada grupo de alimentos al día, siendo los buenos padres que somos, tratamos de cumplir con estas normas. Cada niño es diferente desde el momento de la concepción y esto tiene que ver con las madres hábitos alimentarios, así como el tamaño del niño. Las nuevas madres, sobre todo, tratar de hacer todo por "el libro". "El libro", es muy general y no toma en cuenta que cada niño es diferente.
Yo sé que es un hecho que a menos que usted va al gimnasio de trabajo /Salida 1 hora al día, cada dos días , y usted sigue las directrices pirámides de edad, se gana peso. Si no va al gimnasio /entrenamiento que tanto no es necesario que la cantidad de combustible, (comida). Si se ejercita más de cada dos días, entonces necesita más combustible, (alimentos), que recomienda la pirámide. Cada individuo es diferente en todos los sentidos, incluso para la cantidad de combustible que cualquier persona necesita.
Al igual que yo, me tonificar mi cuerpo por lo menos cada dos noches. Tonificación para mí significa que usar mi peso corporal para hacer ejercicio. Yo sólo hago unos 10 a 15 minutos a la vez. Hago un cierto grupo de músculos de una noche. Voy a hacer una noche se pone en cuclillas, con los brazos y la parte superior del cuerpo la próxima vez me resuelvo. No entiendo cardiovascular tanto como antes (o gustaría para el caso), pero yo todavía consigo algunos persiguiendo a niños o caminar o incluso haciendo trabajo de la casa. Si usted tiene niños que entender. Si usted no tiene hijos, entonces imaginar hacer a pie por el estacionamiento de un centro comercial a un ritmo rápido, al menos dos veces. De Verdad. Alrededor de una semana de cada 6-7 es bastante tranquila y me da especie de perezoso. No es que me siento orgulloso para admitirlo. Esas semanas que no hacen tanto y que necesitan menos combustible. De lo contrario, puedo ganar 2-5 libras si tuviera que seguir comiendo lo mismo que la semana que estaban en la fecha prevista y ocupado.
Cada persona, de acuerdo con lo que he experimentado, debe seguir las mismas directrices al intentar averiguar por qué siguen ganando peso en lugar de perderlo. Se debe basarse en día a la actividad día. No es una guía de alimentación. No me malinterpreten, hay que comer más sano por comer más frutas y verduras y no tanto las comidas rápidas. Sin embargo, realmente debería depender de su estilo de vida y no de las directrices generales por lo que puede ser el más sano que puede ser y no el más sano que una persona debe ser. Usted es un individuo por lo que no generalizar a sí mismo.
Una vez más, no soy un profesional de ninguna manera. Mi artículo no se basó en estudios o cualquier tipo de investigación es sólo mi propia experiencia personal y de opinión así que hable con su médico y escuchar a su cuerpo.