La pérdida de peso se ha convertido en una lucha eterna para muchos hombres y mujeres. Muchos sufren interminables horas en el gimnasio, mientras que más castigarse a sí mismos cada vez que se entregan a comer algo que les gusta. Esto hace que la pérdida de peso significa perder más vida en vez de ganarlo. Sin embargo, con el nuevo comer dejar de comer programa de dieta desarrollado por atleta y nutricionista Brad Pilon, la dieta va a ser tan fácil como 1, 2, y 3.
La mayoría de los planes de dieta hoy en día están bien compuestas de planes complicados cálculos y calorías o sugerir una alimentación frecuente de pequeñas comidas repartidas durante todo el día. Ambos son eficaces en la pérdida de peso, sino que también son eficaces para hacer que se pierda el disfrute de una de las cosas buenas de la vida:.
Comer
comer dejar de comer dieta, sin embargo, se hace literalmente rápida durante 24 horas dos veces una semana y doesnâ € ™ t límite de los tipos y la cantidad de alimentos que puede comer comer durante días. Con el respaldo de la investigación científica, comer dejar de comer desafía la noción de que no comer durante un día (o dos) hará que el metabolismo lento, disminuir su energía, y le hará quemar más músculos que la grasa. Por el contrario, un ayuno de dos horas 24 aumentará su metabolismo y quemar más grasa, lo que ayudará en su programa de pérdida de peso. Todavía se puede continuar con su rutina de ejercicios, incluso durante los días de ayuno.
Si se acaba de empezar, trate de un ayuno de 24 horas o sólo una vez a la semana, después de lo cual se puede extender sus días de ayuno en dos. Recuerde que los días de ayuno no debe exceder de dos períodos de 24 horas. Muchas personas tienen la necesidad de extender sus días de ayuno pensando que cuanto más se dona € ™ t come, más grasa pierden. Esto está mal y sólo se hará comer más durante días comer, lo que reduce el esfuerzo de los días de ayuno a cero. Asimismo, recuerda que los días de ayuno no debe ser de dos días consecutivos y deben estar entre dos días comiendo Sobre el autor:.
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