Si están interesados en la longevidad y el cuidado de los dientes y las encías, lo que come puede tener más de un impacto que se puede imaginar. Comer bocadillos saludables no sólo puede ser útil para que no degenere los dientes, sino que incluso puede trabajar para proteger los dientes y hacerlos más fuertes para el artículo futuro.Esta sugerirá bocadillos saludables que mejorarán la salud general de su boca. Trabajar estos en su dieta puede ayudar a ser más saludable en un número de diferentes aperitivos mejores ways.The para una boca sana son bajos en almidón y azúcar. Esto es así porque los azúcares y almidones se mezclan con las bacterias en la boca para crear un ambiente ácido. Con el tiempo, el ácido en estos alimentos se come en los dientes, lo que lleva a la caries dental y las caries. Algunos alimentos, como los refrescos, también son ácidas, algo que muchos baby boomers aprendidas en la clase de ciencias dejando caer un diente en una jarra llena de soda y viendo que se disuelva durante la próxima semana o so.This es claramente una indicación más clara de cómo refrescos y dulces destructiva es nuestra boca. Si teníamos alguna idea de los efectos a largo plazo que estos azúcares ácidos y carbohidratos pueden tener sobre nuestra salud oral, puede ser que no sea tan rápida para ponerlos en la boca, o por lo menos que podríamos cepillarse los dientes inmediatamente después! Además de siendo ácida, con algunas marcas de azúcar contienen tanto como once cucharaditas de azúcar por porción, de acuerdo con la Asociación Dental Americana. Si desea reducir su consumo de azúcar, que es mejor cambiar a las versiones de la dieta, que por lo general contienen menos azúcar. Pero incluso la mayoría de las bebidas de dieta contienen ácido fosfórico y el ácido cítrico, el cual también puede erosionar los dientes con el tiempo. Probablemente te estés preguntando, ¿qué bocadillos son buenos para los dientes? Los vegetales crudos son una buena opción. Cortar algunas tiras de zanahoria, o recoger una bolsa de bebé carrots.They're sabrosa, y la contracción es satisfactorio también. Otras opciones de bocadillos inteligentes podrían incluir yogur natural, queso (en pequeñas cantidades), almendras crudas, uvas, manzanas, naranjas, plátanos, y walnuts.Cheese es particularmente bueno para los dientes - aunque puede contener una gran cantidad de grasa, por lo que don 't se exceda. Además de proteger los dientes contra las bacterias que causan la caries, el queso contiene proteínas como la caseína, que actúan como un amortiguador frente a los ácidos de descomposición promotoras formadas cuando se come con azúcar goods.You que se pregunte sobre otros aperitivos saludables como pretzels y pasas-ten en cuenta que algunos bocadillos saludables pueden no ser tan saludable para los dientes. Curiosamente, algunos aperitivos - como galletas saladas y pretzels - pueden ser aún peor para sus dientes que los caramelos o dulces duros. Si se preguntan por qué, es porque los alimentos con almidón son bits de permiso más probables de los alimentos que se pegan a los dientes y fomentan el crecimiento de la placa (una película delgada bacteriana que contribuye a la caries dental). pasas presentan el mismo problema: además de contener azúcar de la fruta, o fructosa, frutas secas es pegajoso y se adhiere a los dientes, creando un entorno favorable para las bacterias. La buena noticia es que si se cepilla los dientes o incluso se enjuague la boca después de comer galletas, pasas y otros aperitivos pegajosas, puede aprovechar los beneficios de una merienda nutritiva y reducir el riesgo de caries. Además, no se olvide de los beneficios esenciales de la limpieza con hilo dental todos los días! Usted puede pensar que su cepillo de dientes está llegando a todas las pequeñas manchas en los dientes, hilo dental sin embargo, una vez es suficiente para demostrar que esto no es totalmente cierto! Pequeños trozos de comida y los dulces se atascan en los lugares que el cepillo nunca reach.You podría preguntarse si importa la frecuencia con que ingiere durante el día. Si lo hace lo que come tiene un alto contenido de azúcar o el tiempo starch.Every merienda en un almidonado o alimentos azucarados, los dientes son bombardeados con ácido durante unos veinte minutos después de su último trago, de acuerdo con la Asociación Dental Americana. Con el fin de minimizar el daño de un bocado poco saludable, puede que tenga que hacer algunos pequeños changes.Everybody necesita probar una tarta de limón o disfrutar de un trozo de chocolate de vez en cuando. Si lo hace masticar estos alimentos, ayuda a comer toda la porción de una sola vez, en lugar de hacer un producto azucarado pasado toda la tarde. Y tratar de cepillarse los dientes después, o al menos tomar un vaso de agua para ayudar a enjuagar el azúcar fuera de sus dientes. De esa manera usted puede disfrutar de golosinas aún más, y no van a dañar ya esos blancos nacarados de la tuya!