Los huevos proporcionan ciertos beneficios para la salud además de proporcionar la proteína que necesita cada día. El factor de la proteína es perfecto para la dieta porque los huevos que se sienta lleno después de comer. De hecho, comer sólo dos huevos en la mañana se ha sabido para reducir el consumo de calorías hasta en un 400 calorías, según el Centro de Rochester para la Obesidad en Michigan.
Otro beneficio huevos ofrecen es que proporcionan protección de la vista. Puesto que los huevos contienen el antioxidante luteína, que se embala en las yemas, se obtiene una protección incorporada contra daños en la retina. La luteína en los huevos se detiene cualquier inflamación del pigmento macular, que es lo que alberga la retina de los rayos de luz dañinos.
¿Quieres aumentar su capacidad intelectual un poco? Los huevos pueden incluso ayudar a su memoria ya que una sola yema de huevo proporciona 300 mcg de colina. La colina es uno de los componentes más poderosas para la acetilcolina, que se ha demostrado para proporcionar flexibilidad a las neuronas en el cerebro que mantienen intacta su memoria. Por la ingestión de un solo huevo, has ayudado a sus neuronas aceptar, procesar y almacenar la información más rápida y eficaz.
Si usted ha estado plagada de infecciones del tracto urinario (ITU), entonces es posible que también se alegrará al saber que los huevos pueden ayudar a stave apagado en el futuro. Los huevos contienen péptidos, que se encuentran en la parte blanca de los huevos como una proteína que se une a las bacterias infecciosas de E. coli y no les permite aferran a las paredes del tracto urinario.
Antes de saltar a conclusiones que todos los huevos son malos para su salud, usted debe sopesar la información y en el que viene. Un estudio de la Facultad de Salud Pública de Harvard encontró ninguna relación entre el consumo de huevos y enfermedades del corazón. Incluso, algunos estudios demuestran que mejora su protección contra accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
La grasa saturada es lo que contribuye a un aumento en el colesterol, y los huevos sólo contienen 1,5 gramos de grasa saturada y 5 gramos de la "clase correcta 'de grasa que usted quiere poner en su cuerpo. Además de ser saludable, los huevos contribuyen algunos conceptos básicos de belleza que su cuerpo necesita, como ayudar a su cabello y las uñas, proporcionando sulpher, vitaminas y minerales.
No son los huevos que consume para el desayuno que está causando resultados negativos. Más bien, es todo lo demás que tenga con los huevos - panceta, queso fundido o incluso cocinar los huevos en la grasa de tocino. Limite los alimentos menos saludables conocidos de su dieta, y los resultados serán positivos.
Todo en el equilibrio y la moderación es la clave para mantener una buena salud.
Ron Richardson es un empresario en línea y consultor. Para obtener más información usted 'Secretos de la pérdida de peso natural - Una guía para la alimentación saludable' Ebook libre Haga clic Envíenme mi Ebook libre