Lotes exitosa de las personas quieren dieta. Algunos de ellos quieren perder peso, otros quieren estar más saludables. Para muchos es una combinación de ambos. Sin embargo, con toda la investigación sobre la dieta y los diversos planes de dieta a disposición de los consumidores muchas personas luchan para perder peso de forma permanente. A menudo las personas se adhieren a una dieta durante 30 días, pero pronto sus viejos hábitos se vuelven a colar y se pierde el progreso. Eso es porque el verdadero enemigo no es la comida, es yourself.Going en una dieta sólo se está cubriendo el problema. Si se quiere resolver el problema, lo que tiene que hacer frente a su raíz o causa. En este caso, el verdadero enemigo es su deseo. Es esos malos hábitos que tienen más de una vez que ha estado a dieta durante un mes que causan el problema. La dieta funciona por un tiempo, pero luego empieza a comer la merienda extraño aquí, o el convite impar allí. ¿Crees que va a estar bien porque ha perdido el peso y que ha logrado mantener el plan hasta el momento. Pero entonces, con cada refrigerio adicional que consume se pierde poco a poco todo lo que los progresos realizados después de comer a reglas estrictas para el último month.Be total y completamente honesto consigo mismo cuando se trata de identificar a sus antojos. La única manera de cambiar con éxito la forma de comer es empezar por la atención root.Pay a lo que quiere comer y cuando se quiere comerlo. ¿Te gusta comer cosas dulces, o cosas con un alto contenido de grasa? ¿En general, les antoja a ciertas horas del día o quizás después de haber luchado con las tareas de la casa? Anote todo lo que usted mancha - y los patrones de comportamiento relacionados con esas cosas no saludables que el deseo de comer. El primer paso para una solución real es conocer al enemigo (y ese enemigo es el deseo dentro de ti) .Una cosa que en realidad le ayuda a hacer un cambio permanente en su dieta está teniendo una muy poderosa razón para hacerlo firmemente en mente. objetivos a largo plazo son el mejor motivador. Que buscan perder peso a tiempo para las fiestas de Navidad es más que un objetivo temporal y no le ayudará a llevar a través de su sistema límbico convictions.The en el cerebro es lo que controla sus antojos. Esta parte del cerebro que realmente no le gusta que le digan qué hacer, por lo que requiere una enorme cantidad de trabajo para superarlo, pero se puede hacer. Aprender a lidiar con su cerebro de esta manera se produce un cambio en su conciencia y puede ser útil para todo tipo de razones, así como simplemente controlando lo que eat.You tiene que cambiar la forma de comer con plena atención. Tome nota de todos los aspectos con éxito de comer, cada día, tales como "Elegí a comer una ensalada en lugar de una hamburguesa". Registrar su progreso y ser fuerte. Use sus éxitos como motivación y se puede aprender rápidamente a superar sus antojos que le da la fuerza que necesita para mantener el peso permanently.Copyright (c) 2008, el escritor de llenado